一百三十二章 呼吸吐纳之法
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不知道是不是故意，乌依古尔挑了一个最差的时间出门采草。此时下午一点钟，吐鲁番的太阳最猛烈的时候，普通人曝晒几分钟就要眩晕，更不要说在烈日下登山。
洛邑峰位于火焰山北麓，不是这一带最高峰，但却以险峻陡峭闻名，好多地方根本无路可走，需要手脚并用才能攀爬。
没过多久，黎小石就觉得气短无力，头晕目眩。反观乌依古尔却在岩壁飞快上行，居然如履平地，脸不红心不跳气不喘。
“你等等我。”黎小石央求道。
乌依古尔朝他一瞪眼，反而加快了脚步，蹭蹭蹭几下又爬上了一个朝外凸起的小悬崖，站在崖顶小平台上，居高临下地看着黎小石。“你们汉人就是体质弱，身体松松垮垮！”
黎小石不明白这跟汉人有什么关系，中华人民共和国统一都上百年了，怎么还这样搞民族歧视？中国历史上，虽然汉民族多次被少数民族统治，比如蒙古族、满族，可是从没听说过被维族统治的吧？
乌依古尔瞧他的神情，知道他心里不服气，便道：“有本事你追上我呀！否则就是叫人看不起你黎小石。”说完一溜烟儿似的跑了，很快就登上峰顶。
黎小石咬着牙吭哧吭哧爬上峰顶，感觉自己快要累瘫了，下一秒钟也许就会晕厥过去。
此时将近傍晚，太阳稍稍收敛了热度，凉风渐渐从天际吹来，这是一整天当中最舒适的时光。
乌依古尔采了满满一口袋沙蒿草，盘腿坐在石头上喝水。
黎小石的皮袋子里的水早已喝光，此时看着乌依古尔咕咚咕咚咽水的声音，只觉得异常勾人，可是又不好意思出口讨要。
乌依古尔看出来他口渴，一把将皮袋子扔过来。黎小石赶紧接住，一口气喝了个底朝天。
乌依古尔说：“过来坐下，我教你呼吸。”
黎小石抹抹唇边的水渍，想笑又不敢笑，呼吸还要你教？那我二十多年是怎么活过来的？
乌依古尔见他没动，道：“怎么了，不想学？”
黎小石嗫嚅道：“呼吸……用学吗？”
乌依古尔脸有愠色，严肃地看着他：“波瓦教给我的东西，你看不上吗？”
黎小石挠挠头，原来是这样。他赶紧整肃神情，依样在乌依古尔身边盘腿而坐。
乌依古尔闭上双眼，双手捏一个手诀放在膝头，腰背挺直，头颈端正，轻念口诀：“缓缓吸气，使之沉入丹田。意念跟随气息进入，内通五脏六腑，外达四肢百体。感受气息运行，调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，顺通八脉。”
黎小石听他念了一大堆，还没有念到呼气，也就紧紧憋着不敢轻易换气，到最后实在憋不住了，赶紧一口吐出，伏在地上直喘气：“等一下，为什么只有吸气没有吐气？还有，丹田在哪里？是不是肺？空气从气管进入，最后不就是到达肺泡吗？”
乌依古尔给他一个白眼：“废话那么多！你怎么不去黄泉问波瓦？我哪儿知道！”
黎小石真想把额头撞碎在岩石上，老爷子怎么收了这么个徒弟？要说打猎射狼，乌依古尔是一把好手，别的可真不敢说！
“脐下三指就是丹田，要靠意念去体会，别东问西问的，跟着练就是了。”乌依古尔接着念口诀，黎小石只好坐直身子听。
直到月上中天，乌依古尔才打道回府。黎小石折腾了一天，累得快要散架，一进门就倒在床上连衣服都不脱，便呼呼睡去。
乌依古尔替他盖好被子，夜晚的吐鲁番可是很冷的，又把沙蒿草铡碎了喂给骆驼，拿羊毛软刷仔细刷一遍脸上和衣服的沙土，相当于洗漱一番，这才躺下睡觉。
天刚蒙蒙亮，他便起床去十几公里外的坎儿井打水，先喂了骆驼，再给自己和黎小石做早饭。
随后他踢了踢黎小石的脚底，不客气道：“喂！起床！难不成要我把饭喂到你嘴里吗？”
黎小石感到浑身不舒服，腰酸背痛脚软脖子疼，看来骆驼真不是好伺候的，旧社会给主子当丫鬟也没这么累吧？
可是乌依古尔一句话差点没让他从床上滚下去。“吃过早饭，我们再上山。”
黎小石几乎要叫起来：“还要去？”
乌依古尔指着布棚子下的食料槽：“沙蒿草快吃完了，你没看见吗？”
自昨晚开始直到现在，骆驼像一头碾碎机一样，一刻不停地吃草料，此刻草料槽快要见底。
乌依古尔背起皮袋子歪一歪头：“走！”
黎小石快要晕过去了。可是他天性老实，不擅偷奸耍滑，为了表示对于丢失圣物的歉疚，虽然心中暗暗叫苦，却也只能跟着他走。
这一天爬得更加辛苦，昨天腿脚肌肉骤然高强度运动产生大量乳酸尚未消退，这会儿感觉每走一步都酸痛得要命。
不过除此之外，黎小石觉得气息却顺畅许多，不像昨天那样上气不接下气，也许老爷子的呼吸吐纳之法真的有效。
在经过这一天的重复高强度运动之后，腿脚肌肉内的乳酸反而加速消退，到第三天便全然没有酸痛之感。而且经过二个晚上的呼吸吐纳，黎小石觉得气息更加顺畅，甚至连身子都轻快了不少。
到第四天，黎小石已经能够跟上乌依古尔的步伐，不至于太落后而让他在峰顶等得太久。
到第五天，他竟能够与乌依古尔比肩同行，便忍不住开始臭美：“我学得还行吧！”
乌依古尔冷冷地望着他，嘴一撇，道：“跟我来。”
他带着黎小石从洛邑峰北麓下坡，然后继续往北爬山，逐渐进入了博格达山区。从这里开始，吐鲁番盆地的酷热渐渐消退，气温呈直线下降，抬头往远处眺望，可以望见雪山的白色白色峰顶。
在从沙漠到雪山的过渡带之中，有一大片辽阔的戈壁草原，一群黄羊正在其中悠闲吃草。
正值入秋时分，黄羊要敢在冬雪来临之前贴上秋膘，因此它们就像大都市的上班族一样争分夺秒，不肯浪费一点时间。即使看到有人类靠近，只要不是天敌，它们照样低头猛吃。
乌依古尔看着黄羊直咽口水：“串在火上烤到八成熟，撒一点孜然，盐都不用放，天下没有比这更美味的了！”
黎小石连吃了几天馕饼早就想吃肉，见乌依古尔说得那么诱人，叹息道：“可惜没带弓箭！”
不知道是不是故意，乌依古尔挑了一个最差的时间出门采草。此时下午一点钟，吐鲁番的太阳最猛烈的时候，普通人曝晒几分钟就要眩晕，更不要说在烈日下登山。
洛邑峰位于火焰山北麓，不是这一带最高峰，但却以险峻陡峭闻名，好多地方根本无路可走，需要手脚并用才能攀爬。
没过多久，黎小石就觉得气短无力，头晕目眩。反观乌依古尔却在岩壁飞快上行，居然如履平地，脸不红心不跳气不喘。
“你等等我。”黎小石央求道。
乌依古尔朝他一瞪眼，反而加快了脚步，蹭蹭蹭几下又爬上了一个朝外凸起的小悬崖，站在崖顶小平台上，居高临下地看着黎小石。“你们汉人就是体质弱，身体松松垮垮！”
黎小石不明白这跟汉人有什么关系，中华人民共和国统一都上百年了，怎么还这样搞民族歧视？中国历史上，虽然汉民族多次被少数民族统治，比如蒙古族、满族，可是从没听说过被维族统治的吧？
乌依古尔瞧他的神情，知道他心里不服气，便道：“有本事你追上我呀！否则就是叫人看不起你黎小石。”说完一溜烟儿似的跑了，很快就登上峰顶。
黎小石咬着牙吭哧吭哧爬上峰顶，感觉自己快要累瘫了，下一秒钟也许就会晕厥过去。
此时将近傍晚，太阳稍稍收敛了热度，凉风渐渐从天际吹来，这是一整天当中最舒适的时光。
乌依古尔采了满满一口袋沙蒿草，盘腿坐在石头上喝水。
黎小石的皮袋子里的水早已喝光，此时看着乌依古尔咕咚咕咚咽水的声音，只觉得异常勾人，可是又不好意思出口讨要。
乌依古尔看出来他口渴，一把将皮袋子扔过来。黎小石赶紧接住，一口气喝了个底朝天。
乌依古尔说：“过来坐下，我教你呼吸。”
黎小石抹抹唇边的水渍，想笑又不敢笑，呼吸还要你教？那我二十多年是怎么活过来的？
乌依古尔见他没动，道：“怎么了，不想学？”
黎小石嗫嚅道：“呼吸……用学吗？”
乌依古尔脸有愠色，严肃地看着他：“波瓦教给我的东西，你看不上吗？”
黎小石挠挠头，原来是这样。他赶紧整肃神情，依样在乌依古尔身边盘腿而坐。
乌依古尔闭上双眼，双手捏一个手诀放在膝头，腰背挺直，头颈端正，轻念口诀：“缓缓吸气，使之沉入丹田。意念跟随气息进入，内通五脏六腑，外达四肢百体。感受气息运行，调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，顺通八脉。”
黎小石听他念了一大堆，还没有念到呼气，也就紧紧憋着不敢轻易换气，到最后实在憋不住了，赶紧一口吐出，伏在地上直喘气：“等一下，为什么只有吸气没有吐气？还有，丹田在哪里？是不是肺？空气从气管进入，最后不就是到达肺泡吗？”
乌依古尔给他一个白眼：“废话那么多！你怎么不去黄泉问波瓦？我哪儿知道！”
黎小石真想把额头撞碎在岩石上，老爷子怎么收了这么个徒弟？要说打猎射狼，乌依古尔是一把好手，别的可真不敢说！
“脐下三指就是丹田，要靠意念去体会，别东问西问的，跟着练就是了。”乌依古尔接着念口诀，黎小石只好坐直身子听。
直到月上中天，乌依古尔才打道回府。黎小石折腾了一天，累得快要散架，一进门就倒在床上连衣服都不脱，便呼呼睡去。
乌依古尔替他盖好被子，夜晚的吐鲁番可是很冷的，又把沙蒿草铡碎了喂给骆驼，拿羊毛软刷仔细刷一遍脸上和衣服的沙土，相当于洗漱一番，这才躺下睡觉。
天刚蒙蒙亮，他便起床去十几公里外的坎儿井打水，先喂了骆驼，再给自己和黎小石做早饭。
随后他踢了踢黎小石的脚底，不客气道：“喂！起床！难不成要我把饭喂到你嘴里吗？”
黎小石感到浑身不舒服，腰酸背痛脚软脖子疼，看来骆驼真不是好伺候的，旧社会给主子当丫鬟也没这么累吧？
可是乌依古尔一句话差点没让他从床上滚下去。“吃过早饭，我们再上山。”
黎小石几乎要叫起来：“还要去？”
乌依古尔指着布棚子下的食料槽：“沙蒿草快吃完了，你没看见吗？”
自昨晚开始直到现在，骆驼像一头碾碎机一样，一刻不停地吃草料，此刻草料槽快要见底。
乌依古尔背起皮袋子歪一歪头：“走！”
黎小石快要晕过去了。可是他天性老实，不擅偷奸耍滑，为了表示对于丢失圣物的歉疚，虽然心中暗暗叫苦，却也只能跟着他走。
这一天爬得更加辛苦，昨天腿脚肌肉骤然高强度运动产生大量乳酸尚未消退，这会儿感觉每走一步都酸痛得要命。
不过除此之外，黎小石觉得气息却顺畅许多，不像昨天那样上气不接下气，也许老爷子的呼吸吐纳之法真的有效。
在经过这一天的重复高强度运动之后，腿脚肌肉内的乳酸反而加速消退，到第三天便全然没有酸痛之感。而且经过二个晚上的呼吸吐纳，黎小石觉得气息更加顺畅，甚至连身子都轻快了不少。
到第四天，黎小石已经能够跟上乌依古尔的步伐，不至于太落后而让他在峰顶等得太久。
到第五天，他竟能够与乌依古尔比肩同行，便忍不住开始臭美：“我学得还行吧！”
乌依古尔冷冷地望着他，嘴一撇，道：“跟我来。”
他带着黎小石从洛邑峰北麓下坡，然后继续往北爬山，逐渐进入了博格达山区。从这里开始，吐鲁番盆地的酷热渐渐消退，气温呈直线下降，抬头往远处眺望，可以望见雪山的白色白色峰顶。
在从沙漠到雪山的过渡带之中，有一大片辽阔的戈壁草原，一群黄羊正在其中悠闲吃草。
正值入秋时分，黄羊要敢在冬雪来临之前贴上秋膘，因此它们就像大都市的上班族一样争分夺秒，不肯浪费一点时间。即使看到有人类靠近，只要不是天敌，它们照样低头猛吃。
乌依古尔看着黄羊直咽口水：“串在火上烤到八成熟，撒一点孜然，盐都不用放，天下没有比这更美味的了！”
黎小石连吃了几天馕饼早就想吃肉，见乌依古尔说得那么诱人，叹息道：“可惜没带弓箭！”