第1503章 【卷二】416.有这么恐怖吗?
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“报告!教官,我要求跟大家一起跑三十圈。”苏凉凉主动出列提出请求,她可没有忘记来这里的目的,十圈,对她根本没有作用,二十圈,估计只适合这句身体,那么她要做的就是突破这句身体的极限。
卓思宁很意外的看着苏凉凉:“你确定?”
“我确定!”苏凉凉坚定的回答。
“好,那你就跟大家一起跑三十圈,霍灵云和柯雪茜跑十圈就够了,等你们休息的时候,就负责给大家送水。”卓思宁吩咐了之后,就示意大家可以开跑了。
苏凉凉是主动提出的请求,现在她就作为带头兵带领大家跑步。
围绕着五百亩的场地跑三十圈,这可不是什么简单的事情,数量很清楚必须要保持匀速来跑,这样才能坚持到最后。
若是前面冲刺得太快,后面累了就跑不动,可能会得到反效果,还会弄坏身体,所以她带头跑的时候,并没有跑得太快,这样慢慢的适应下去,而不是一下子就突破极限。
跟在她后面跑步的人,有一个疑惑的问:“苏凉凉,平时我们大家都是跑得很快的,可是你为什么让大家跑这么慢啊?”
“平时你们跑二十圈,已经习惯了这个强度,现在多增加了十圈,若还是像之前那个速度的话,只会把你们的身体弄坏。”苏凉凉边跑边回答。
“有这么恐怖吗?”另一个人问。
“过度的剧烈运动都是会损坏的身体的,你们不信的话,可以自己试一试。”苏凉凉可是历经了血的教训的,所以她很清楚怎样达到训练效果的同时不让身体出毛病。
这些人已经习惯了二十圈的高强度跑步,都觉得苏凉凉只是在危言耸听,于是大家一合计,还真就丢下苏凉凉一个人加速跑步了。
苏凉凉并没有去管,反正利害她已经说了,这些听不听都无所谓,也许得到了血的教训,他们才会知道她的话并不是危言耸听。
监督他们跑步的卓思宁,看到一群男人都瞥向了苏凉凉加速跑步,她就知道他们一定是跟苏凉凉有过交流,而那些人又听不进苏凉凉的话,所以才会撇下苏凉凉的。
她看人的眼光并不差,很清楚苏凉凉并不是那种娇弱的千金大小姐,再加上上头有了命令,说一切都要按苏凉凉的意见,同时要多照顾一下柯雪茜,因为柯雪茜真的只是一个新人,什么都不会。
跑完了三十圈,那些大男人们直接趴在那里动不了了,很多个身体都出了状况,有些人还直接吐血!
现在他们终于明白苏凉凉为什么要保持那个速度来跑步了,他们不听话,现在就出了问题了,这都是一直保持高强度的剧烈运动后果。
人的身体负荷太大了,就容易出问题,只有适合,而且正确的方法才不会出现问题。
今天这一群大男人们是没有办法参加训练了,尤其是那几个跑到吐血的,要休息好几天才能恢复训练。
苏凉凉跑回到原位的时候,看到有一半的人都不见了,她就疑惑的问:“其他人呢?”
“报告!教官,我要求跟大家一起跑三十圈。”苏凉凉主动出列提出请求,她可没有忘记来这里的目的,十圈,对她根本没有作用,二十圈,估计只适合这句身体,那么她要做的就是突破这句身体的极限。
卓思宁很意外的看着苏凉凉:“你确定?”
“我确定!”苏凉凉坚定的回答。
“好,那你就跟大家一起跑三十圈,霍灵云和柯雪茜跑十圈就够了,等你们休息的时候,就负责给大家送水。”卓思宁吩咐了之后,就示意大家可以开跑了。
苏凉凉是主动提出的请求,现在她就作为带头兵带领大家跑步。
围绕着五百亩的场地跑三十圈,这可不是什么简单的事情,数量很清楚必须要保持匀速来跑,这样才能坚持到最后。
若是前面冲刺得太快,后面累了就跑不动,可能会得到反效果,还会弄坏身体,所以她带头跑的时候,并没有跑得太快,这样慢慢的适应下去,而不是一下子就突破极限。
跟在她后面跑步的人,有一个疑惑的问:“苏凉凉,平时我们大家都是跑得很快的,可是你为什么让大家跑这么慢啊?”
“平时你们跑二十圈,已经习惯了这个强度,现在多增加了十圈,若还是像之前那个速度的话,只会把你们的身体弄坏。”苏凉凉边跑边回答。
“有这么恐怖吗?”另一个人问。
“过度的剧烈运动都是会损坏的身体的,你们不信的话,可以自己试一试。”苏凉凉可是历经了血的教训的,所以她很清楚怎样达到训练效果的同时不让身体出毛病。
这些人已经习惯了二十圈的高强度跑步,都觉得苏凉凉只是在危言耸听,于是大家一合计,还真就丢下苏凉凉一个人加速跑步了。
苏凉凉并没有去管,反正利害她已经说了,这些听不听都无所谓,也许得到了血的教训,他们才会知道她的话并不是危言耸听。
监督他们跑步的卓思宁,看到一群男人都瞥向了苏凉凉加速跑步,她就知道他们一定是跟苏凉凉有过交流,而那些人又听不进苏凉凉的话,所以才会撇下苏凉凉的。
她看人的眼光并不差,很清楚苏凉凉并不是那种娇弱的千金大小姐,再加上上头有了命令,说一切都要按苏凉凉的意见,同时要多照顾一下柯雪茜,因为柯雪茜真的只是一个新人,什么都不会。
跑完了三十圈,那些大男人们直接趴在那里动不了了,很多个身体都出了状况,有些人还直接吐血!
现在他们终于明白苏凉凉为什么要保持那个速度来跑步了,他们不听话,现在就出了问题了,这都是一直保持高强度的剧烈运动后果。
人的身体负荷太大了,就容易出问题,只有适合,而且正确的方法才不会出现问题。
今天这一群大男人们是没有办法参加训练了,尤其是那几个跑到吐血的,要休息好几天才能恢复训练。
苏凉凉跑回到原位的时候,看到有一半的人都不见了,她就疑惑的问:“其他人呢?”