057 史密斯机
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世子没走几步,一辆奔驰开到两人身旁,世子为苏陌打开车门:“后辈请上车。”
苏陌犹豫了半晌,在世子火辣辣的直视下终于妥协般上了车。
苏陌虽然和世子的关系不错,但独处在一辆车上还是第一次,坐在后座的她一头雾水看着世子,试图想了解到他的想法。
世子像是没看到一样,一本正经看着剧本,专心致志。
苏陌觉得无趣,趴在窗户边观赏路灯下的柳城景色,夜色下霓虹闪耀,高楼林立,虽不比30世纪美丽,但也别有一番风采。
等世子看完明天要演的剧本后,就看到了这样的苏陌,她呆呆地趴在窗户口,眼神迷离中带着好奇,像是一只慵懒的猫,妩媚迷人,她的脸庞轮廓分明,在夜色的衬托下更是显得神秘,世子看着神秘,更加坚定了自己的决心。
“咳咳。”世子假意咳嗽引来了苏陌的注意力,“苏陌,我带你去健身馆。”
“健身馆?”
在古武馆内,大多都是练功房,苏陌甚至拥有私人的练功室,心情不好的时候,遇到困难的时候,她都会去练功室挥汗如雨,等到她的身体筋疲力尽昏睡过去,所有的烦恼似乎都会离身体而去。21世纪的健身馆和苏陌的练功室在定义上差别不大,她倒是有些好奇健身馆会是什么模样。
“是的小后辈。等你消耗掉今天吃蛋糕的脂肪就可以回家了,否则到时候你变胖可别怪到我头上来。”
“不会。”苏陌笑了笑,带着自嘲的语气道。“即使真的变胖了,也是我自作自受。”带着想要宰一顿世子的想法,苏陌点了十个蛋糕,最终她发现对方竟然是甜品站老板……古语有云,天作孽,犹可活,自作孽。不可活,她分明是在自作孽。
“既然后辈如此有觉悟。那我现在就带你去健身房吧。”世子话音落下,奔驰也正好到达目的地。
司机下车为世子和苏陌两人打开了车门:“少爷请,苏陌小姐请。”一脸恭敬地将两人引到皇冠健身馆门口。
皇冠健身馆的布置像是一座宫殿,富丽堂皇。门口两边分别站着四个身穿紫红色旗袍的婀娜女子,对着众人浅笑欢迎,司机为两人出示了会员卡后,便有一名身穿运动服的高瘦男子为两人做向导:“世总好,苏小姐好,我是皇冠的向导高山,我先带两位去换衣服可以吗?”
“好。”世子点了点头。
高山带着两人走过大厅,穿过一条雕花弄堂,这才来到了由纯黑色大理石铺成的休息室:“女更衣室在左手边。男更衣室在后手边,里面有专门的服务人员,等你们换好运动服。我带你们去健身馆。”世子和苏陌相继走进了各自的更衣室。
苏陌进入更衣室后发现内部装潢的豪华程度甚至不亚于大厅,身穿大红色旗袍的女子托着运动服上前来到苏陌跟前:“苏小姐,我带您去包间更衣。”女子职业素养极高,丝毫没有因苏陌的服装简单而露出怠慢。
苏陌本来兴致勃勃观赏,听到女子这么说,立即起了一身鸡皮疙瘩。竟然要帮忙更衣,这是什么习俗?她不喜欢被人服侍。装作若无其事的样子,苏陌对着女子道:“你带我去包间。”
“是,苏小姐。”女子托着运动服作揖带苏陌来到了牡丹房,女子的动作优雅,语气间没有谄媚,让人如沐春风。
“苏小姐……”
女子话音未落,苏陌就猜出了对方想要帮自己换衣服的意图,强硬地命令:“你把衣服留下就出去,衣服我自己换。”
女子一愣,没想到苏陌会下这个命令,她见多了被服侍惯的大小姐,还没见过会主动拒绝别人服侍的人,不过良好的培训让她很快做出了正确的回应:“是。”
不管他们的服务宗旨是什么,离不开一条——顾客是上帝。
女子将托盘中的衣服挂在了衣帽架上,托盘放在一旁的柜子上,这才退出房间轻轻为她关上门。
苏陌很快换好衣服走出牡丹房,在女子的带领下苏陌回到了休息室的门口,正好遇到从男更衣室走出的世子,此时的他换下了西装墨镜,穿上了一身雪白的运动服,脚上穿着一双白色的运动鞋,整个人魅力十足的同时活泼了不少。
“前辈。”苏陌走上前招呼。
世子点了点头,上下打量了苏陌一眼,发现平时喜欢穿浅绿色,亮黄色这类颜色衣服的苏陌换上一身浅粉色运动服后,整个人越发显得年轻可爱,而且,他有了一个最新的发现,苏陌的身高比他认为的还要高,目测超过一米七。
高山走到两人跟前:“世总,苏小姐,接下来我带两位去健身房,皇冠为你们准备的是迷你健身房。”
“好。”世子点了点头,这里的向导太过于热情,他平日里几乎不来皇冠健身,但自从他第一次来皇冠是高山服务后,接下来每次都是高山准时出现在健身馆门口迎接自己。不过接下来他来皇冠或许会频繁些,毕竟他很期待会遇上意想不到的事情。
高山带两人前去的路上,世子问苏陌道:“后辈,我看你平日里有运动吧?”
世子见她几场戏拍下来毫无疲惫之感,就觉得她体力不错,甚至不比他差。
“我有兴致的时候,会去学校的操场上跑两圈。”
“这个习惯不错,如果你坚持慢跑这种有氧运动,对你的身体素质会有很大的提高。”
“我知道了,谢谢前辈指教。”苏陌虽然一副受教的表情,但她绝对不会把时间浪费在有氧运动上,有氧运动苏陌是有耳闻的,虽然对增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态都有显著效果,但苏陌更偏爱她从小练习到大的健身操,一方面的用时少,一方面是她早已习惯了健身操的强度,对她的舞蹈课程等也有不小帮助。
“世总,苏小姐,迷你健身房到了。”高山刷了卡后带两人进入了皇冠的迷你健身房。说是迷你健身房,其实整间健身房足有一百多平米和独立的洗浴间,完全不迷你。
皇冠一共有十间迷你健身房,一般一间健身房只接待2-3人,如果愿意同时支付三人份的费用,还可以享受单独的健身房和健身教练。世子几个月前来就是要求去迷你健身房锻炼,因此这次高山才会主动提出这个想法。见世子没有反对,高山就知道自己的主张作对了。
“世总,苏小姐,接下来我是请健身教练来为你们做指导,还是你们自己摸索?”来皇冠的人一般非富即贵,有些人在整个华夏都有一定的震慑力,别说是在整个柳城的地位了,因此向导们总是给与他们最大的自主选择权。
“我们自主摸索就可以了。”世子摆了摆手示意高山离开,他对皇冠不熟悉,但对健身器材并不陌生,皇冠为何能够凌驾于其他的健身房,靠的就是它的豪华和服务,而这两样,都是世子所不屑的。
“是,祝你们健身愉快。”高山离开后,整个迷你健身房终于清静了不少。
苏陌看着满室的健身器材,很快半跳着来到了其中一个模样奇怪的健身器材前:“前辈,这个是什么器材?”
“这个是史密斯机。”
苏陌看着面前的这个机器,目测除了有一个托举的健身方式之外,完全看不出怎么使用。
看着满脸好奇的苏陌,世子上前亲自示范:“你看我做。”
“这是自前向后跨越,想象你自己是一个跨栏选手,争取‘展开腹股沟’,同时保持正确的体姿。争取使躯干保持垂直,如果你一定要使躯干向侧面弯曲才能跨越杠铃杆,就降低杠铃杆的高度,集中精力训练髋部,而不是脊柱。”随着世子的动作,苏陌聚精会神地看着他的展示。
很快世子换了一个动作:“这个是侧向鸭行下潜。它可以改善你的柔韧性,帮助你提高深蹲和硬拉启动动作。眼望前方,使脊柱保持自然的弧度。你可以把杠铃杆调高,使得下潜时上体更加垂直,像深蹲时一样;也可以把杠铃杆调低,使得下潜时上体前倾幅度更大,像硬拉时一样,如此反复,你就会发现,身体越来越舒畅。”
苏陌似懂非懂地点点头,她心中记下来世子所有的语言和动作,但还需要通过实践来掌握使用方式。
世子师范完这两个动作后,站着对苏陌道:“当然,史密斯机一共有很多种运动方式,你可以慢慢去发现,现在已经被挖掘出十多种方式,最后我再给你示范一种:俯卧撑进阶,别觉得这个动作很简单,只要逐渐调低杠铃杆,就会增加俯卧撑的难度。等你的杠铃杆渐渐往下的时候,你的自信心就会逐渐上升,你就会发现健身是如此的有趣。”
看着世子动作流畅地使用史密斯机,苏陌兴趣大增,一脸跃跃欲试:“好,前辈你让我试试。”(未完待续)
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《重生手记》:重生醒来,在被拐卖之前,这一次她要有恩报恩,有仇报仇!书号:3093134
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苏陌虽然和世子的关系不错,但独处在一辆车上还是第一次,坐在后座的她一头雾水看着世子,试图想了解到他的想法。
世子像是没看到一样,一本正经看着剧本,专心致志。
苏陌觉得无趣,趴在窗户边观赏路灯下的柳城景色,夜色下霓虹闪耀,高楼林立,虽不比30世纪美丽,但也别有一番风采。
等世子看完明天要演的剧本后,就看到了这样的苏陌,她呆呆地趴在窗户口,眼神迷离中带着好奇,像是一只慵懒的猫,妩媚迷人,她的脸庞轮廓分明,在夜色的衬托下更是显得神秘,世子看着神秘,更加坚定了自己的决心。
“咳咳。”世子假意咳嗽引来了苏陌的注意力,“苏陌,我带你去健身馆。”
“健身馆?”
在古武馆内,大多都是练功房,苏陌甚至拥有私人的练功室,心情不好的时候,遇到困难的时候,她都会去练功室挥汗如雨,等到她的身体筋疲力尽昏睡过去,所有的烦恼似乎都会离身体而去。21世纪的健身馆和苏陌的练功室在定义上差别不大,她倒是有些好奇健身馆会是什么模样。
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“既然后辈如此有觉悟。那我现在就带你去健身房吧。”世子话音落下,奔驰也正好到达目的地。
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苏陌进入更衣室后发现内部装潢的豪华程度甚至不亚于大厅,身穿大红色旗袍的女子托着运动服上前来到苏陌跟前:“苏小姐,我带您去包间更衣。”女子职业素养极高,丝毫没有因苏陌的服装简单而露出怠慢。
苏陌本来兴致勃勃观赏,听到女子这么说,立即起了一身鸡皮疙瘩。竟然要帮忙更衣,这是什么习俗?她不喜欢被人服侍。装作若无其事的样子,苏陌对着女子道:“你带我去包间。”
“是,苏小姐。”女子托着运动服作揖带苏陌来到了牡丹房,女子的动作优雅,语气间没有谄媚,让人如沐春风。
“苏小姐……”
女子话音未落,苏陌就猜出了对方想要帮自己换衣服的意图,强硬地命令:“你把衣服留下就出去,衣服我自己换。”
女子一愣,没想到苏陌会下这个命令,她见多了被服侍惯的大小姐,还没见过会主动拒绝别人服侍的人,不过良好的培训让她很快做出了正确的回应:“是。”
不管他们的服务宗旨是什么,离不开一条——顾客是上帝。
女子将托盘中的衣服挂在了衣帽架上,托盘放在一旁的柜子上,这才退出房间轻轻为她关上门。
苏陌很快换好衣服走出牡丹房,在女子的带领下苏陌回到了休息室的门口,正好遇到从男更衣室走出的世子,此时的他换下了西装墨镜,穿上了一身雪白的运动服,脚上穿着一双白色的运动鞋,整个人魅力十足的同时活泼了不少。
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世子点了点头,上下打量了苏陌一眼,发现平时喜欢穿浅绿色,亮黄色这类颜色衣服的苏陌换上一身浅粉色运动服后,整个人越发显得年轻可爱,而且,他有了一个最新的发现,苏陌的身高比他认为的还要高,目测超过一米七。
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高山带两人前去的路上,世子问苏陌道:“后辈,我看你平日里有运动吧?”
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“这个习惯不错,如果你坚持慢跑这种有氧运动,对你的身体素质会有很大的提高。”
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“这个是史密斯机。”
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看着满脸好奇的苏陌,世子上前亲自示范:“你看我做。”
“这是自前向后跨越,想象你自己是一个跨栏选手,争取‘展开腹股沟’,同时保持正确的体姿。争取使躯干保持垂直,如果你一定要使躯干向侧面弯曲才能跨越杠铃杆,就降低杠铃杆的高度,集中精力训练髋部,而不是脊柱。”随着世子的动作,苏陌聚精会神地看着他的展示。
很快世子换了一个动作:“这个是侧向鸭行下潜。它可以改善你的柔韧性,帮助你提高深蹲和硬拉启动动作。眼望前方,使脊柱保持自然的弧度。你可以把杠铃杆调高,使得下潜时上体更加垂直,像深蹲时一样;也可以把杠铃杆调低,使得下潜时上体前倾幅度更大,像硬拉时一样,如此反复,你就会发现,身体越来越舒畅。”
苏陌似懂非懂地点点头,她心中记下来世子所有的语言和动作,但还需要通过实践来掌握使用方式。
世子师范完这两个动作后,站着对苏陌道:“当然,史密斯机一共有很多种运动方式,你可以慢慢去发现,现在已经被挖掘出十多种方式,最后我再给你示范一种:俯卧撑进阶,别觉得这个动作很简单,只要逐渐调低杠铃杆,就会增加俯卧撑的难度。等你的杠铃杆渐渐往下的时候,你的自信心就会逐渐上升,你就会发现健身是如此的有趣。”
看着世子动作流畅地使用史密斯机,苏陌兴趣大增,一脸跃跃欲试:“好,前辈你让我试试。”(未完待续)
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