第28章 实练
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吴大叔耐心地继续讲解实战中戮脚武术的经验和技巧。
“以上是总的对战中技击理论和发力控制技巧。”
“下面所讲是实际练习方法。”
“双人徒手练习，以身体八个部位相互靠击，以此增强身体抗击抗震能力和随时利用身体各个部位打击对方的技能。”
“包括臂靠、腿靠、肩靠、胸靠、背靠、肋部靠、臀部靠和脚背靠。”
“如果是一个人练习，可以利用木人桩，用多种腿法和手法对木人桩攻击，以增强腿部和手部力量，以及技击技巧，回去之后，也可以在一棵大树上缠上草绳自己练习。”
讲解完这些内容后，吴大叔让徒弟王强走到木人桩前，用各种腿法和手法利用木人桩进行了示范演示。
演示讲解后，学员们开始用木人桩练习腿法和手法，玩的不亦乐乎。
吴大叔和张子健独自占用了一个木人桩，张子健用拳脚对木人桩进行攻击练习，吴大叔在一旁进行耐心的指点和讲解。
他将更深一层的戮脚武功理论和实战技巧传授给张子健，对他非常欣赏，已经将他当成半个入室弟子。
在练习中大部分时间是吴大叔讲，张子健偶尔会问一些技巧和理论问题。
吴大叔讲道：
“练习戮脚武术套路时也应如临敌搏斗，心无敌情则胆气不生，神运不足则眼法神态之灵便无从谈起。”
“大敌当前，既要坚定镇静充满必胜信心，又要聚精会神处置谨慎，不动如山动如雷震，见招打招见式打式，令人有不可抗拒之感。”
“下盘坚实才能保持形神兼备，步伐务求严谨，要一步一腿步眼位置得当，腿形脚形姿势分明。”
“足宜抓地而立擦地而起啃地而落，起腿急弹落脚冷脆干净利落，无零碎散乱有条不紊连环交错，才能发挥出克敌制胜的武功。”
“手是两扇门全靠脚打人，两手常为诱敌的导引，手出脚随手脚齐发上下合一才得其要。”
“但手非空走，要亦迎亦发亦收亦放虚中有实，守中带攻攻守合一方得其妙。”
吴大叔继续传授道：
“除手脚四肢外，肩肘腕胯膝五节要处处得体时时可用。”
“四肢五节发力顺畅有赖于身法来带动，拧扭盘旋进退闪摆更由身法所出。”
“身法宜中正灵活主宰于腰宾服于肩挎，身法好力度雄厚，柔中出刚刚里带柔，身法巧妙转折灵活起伏迅速，正所谓：艺备身法方显高，技至无形始见奇。”
“发力劲法有五种，即绵、软、埂、脆、滑。”
“绵劲者，彼进我退彼退我进，顺人之势借人之力。软劲者，不逞强不硬架，不着人时舒松自由，着人时力从内发有推墙倒壁之势。硬劲者，硬功直进包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者为聚将劲全贯于手腕，手臂与身体放松。滑劲者溜滑之劲，随机应变妙如转环使敌方无从进攻无处着力。”
“最高境界是达到内外六合，外六合为背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。内六合为神与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。内外六合彼此相连。”
吴大叔讲完戮脚武术这些大的理论和经验方面后，又讲解了一些武功练习细节的地方，并进行了示范动作。
“戳脚武术的手型分为拳、掌、勾、指四种类型，拳中还包括有半把撰及凤头拳，掌有柳叶掌、八字掌、龙掌、虎掌和猴掌等。”
然后他简单讲解了手型使用的时机和方法。
“手变八法为“阴、阳、立、戳、梗、中、坠、撮。”
可以根据不同的现场情况，灵活变换不可拘于死手，临场发挥最好。
……
很快当天的武术学习结束了。
吴大叔对所有学员说道：
“还剩最后一次学习，下周我将师父请来，与你们见面。”
“谢谢你们认真听我的教授。”
张子健重生后很少波动过的心里泛起一阵波澜，吴大叔人为人太好了，尤其是对张子健，关心耐心细心指导他的戮脚武术，从不敝帚自珍，恨不得将自己的全部本领都教授给他，人和人的缘分是不需要理由的。
前世他没有这个经历，今生他一定会好好珍惜。
青山常在，绿水长流。
……
张子健回到了学校。
大四上学期的专业课已经全部结束，月底进行考试。
就这样整个大学期间的所有课程全部完成了，毕业所需要的学分已经足够，拿到本科毕业证和学士学位没有问题。
大四下学期的毕业设计很简单，因为当年机械专业不用写毕业论文，全班同学合作设计一个塔式起重机就是毕业设计，到时候选一个计算量小，画图量少的部分来做，计划不用一个月时间完成收工。
而考研复习也在顺利进行中，每天看看书做做题，足够了。
他又对戮脚武术练习提起了兴趣，不能对不起吴大叔的热情和细心传授。
每天到无人僻静处，他回忆之前所学的武术内容，结合吴大叔所传授的技巧和方法，细细研究体会，练习武术套路，通过套路将所学会的站桩、腿法、手法、身法融会贯通，增加了熟练度。
尤其对于吴大叔所讲的内外合一，形神兼备要求体会更深，因为需要将内功和外功和谐统一起来，手眼身法步指的外和形，而精神气力功指的是内在和神，内外浑然一体密不可分，内与外，形与神相互制约，相互促进相辅相成，他们是不可分割的密切关系。
不论内家或外家，不论武当少林还是南拳北腿，各门各派的拳理众说纷纭，但归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，通过武术锻炼增强身体的肌体活力，改善内脏器官功能，促进新陈代谢，就会精力充沛益寿延年。
至于后来吴大叔所讲的拳法理论和实战技巧，一时半会也不能达到要求，慢慢练习体会吧，他又不是战斗系职业。
吴大叔耐心地继续讲解实战中戮脚武术的经验和技巧。
“以上是总的对战中技击理论和发力控制技巧。”
“下面所讲是实际练习方法。”
“双人徒手练习，以身体八个部位相互靠击，以此增强身体抗击抗震能力和随时利用身体各个部位打击对方的技能。”
“包括臂靠、腿靠、肩靠、胸靠、背靠、肋部靠、臀部靠和脚背靠。”
“如果是一个人练习，可以利用木人桩，用多种腿法和手法对木人桩攻击，以增强腿部和手部力量，以及技击技巧，回去之后，也可以在一棵大树上缠上草绳自己练习。”
讲解完这些内容后，吴大叔让徒弟王强走到木人桩前，用各种腿法和手法利用木人桩进行了示范演示。
演示讲解后，学员们开始用木人桩练习腿法和手法，玩的不亦乐乎。
吴大叔和张子健独自占用了一个木人桩，张子健用拳脚对木人桩进行攻击练习，吴大叔在一旁进行耐心的指点和讲解。
他将更深一层的戮脚武功理论和实战技巧传授给张子健，对他非常欣赏，已经将他当成半个入室弟子。
在练习中大部分时间是吴大叔讲，张子健偶尔会问一些技巧和理论问题。
吴大叔讲道：
“练习戮脚武术套路时也应如临敌搏斗，心无敌情则胆气不生，神运不足则眼法神态之灵便无从谈起。”
“大敌当前，既要坚定镇静充满必胜信心，又要聚精会神处置谨慎，不动如山动如雷震，见招打招见式打式，令人有不可抗拒之感。”
“下盘坚实才能保持形神兼备，步伐务求严谨，要一步一腿步眼位置得当，腿形脚形姿势分明。”
“足宜抓地而立擦地而起啃地而落，起腿急弹落脚冷脆干净利落，无零碎散乱有条不紊连环交错，才能发挥出克敌制胜的武功。”
“手是两扇门全靠脚打人，两手常为诱敌的导引，手出脚随手脚齐发上下合一才得其要。”
“但手非空走，要亦迎亦发亦收亦放虚中有实，守中带攻攻守合一方得其妙。”
吴大叔继续传授道：
“除手脚四肢外，肩肘腕胯膝五节要处处得体时时可用。”
“四肢五节发力顺畅有赖于身法来带动，拧扭盘旋进退闪摆更由身法所出。”
“身法宜中正灵活主宰于腰宾服于肩挎，身法好力度雄厚，柔中出刚刚里带柔，身法巧妙转折灵活起伏迅速，正所谓：艺备身法方显高，技至无形始见奇。”
“发力劲法有五种，即绵、软、埂、脆、滑。”
“绵劲者，彼进我退彼退我进，顺人之势借人之力。软劲者，不逞强不硬架，不着人时舒松自由，着人时力从内发有推墙倒壁之势。硬劲者，硬功直进包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者为聚将劲全贯于手腕，手臂与身体放松。滑劲者溜滑之劲，随机应变妙如转环使敌方无从进攻无处着力。”
“最高境界是达到内外六合，外六合为背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。内六合为神与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。内外六合彼此相连。”
吴大叔讲完戮脚武术这些大的理论和经验方面后，又讲解了一些武功练习细节的地方，并进行了示范动作。
“戳脚武术的手型分为拳、掌、勾、指四种类型，拳中还包括有半把撰及凤头拳，掌有柳叶掌、八字掌、龙掌、虎掌和猴掌等。”
然后他简单讲解了手型使用的时机和方法。
“手变八法为“阴、阳、立、戳、梗、中、坠、撮。”
可以根据不同的现场情况，灵活变换不可拘于死手，临场发挥最好。
……
很快当天的武术学习结束了。
吴大叔对所有学员说道：
“还剩最后一次学习，下周我将师父请来，与你们见面。”
“谢谢你们认真听我的教授。”
张子健重生后很少波动过的心里泛起一阵波澜，吴大叔人为人太好了，尤其是对张子健，关心耐心细心指导他的戮脚武术，从不敝帚自珍，恨不得将自己的全部本领都教授给他，人和人的缘分是不需要理由的。
前世他没有这个经历，今生他一定会好好珍惜。
青山常在，绿水长流。
……
张子健回到了学校。
大四上学期的专业课已经全部结束，月底进行考试。
就这样整个大学期间的所有课程全部完成了，毕业所需要的学分已经足够，拿到本科毕业证和学士学位没有问题。
大四下学期的毕业设计很简单，因为当年机械专业不用写毕业论文，全班同学合作设计一个塔式起重机就是毕业设计，到时候选一个计算量小，画图量少的部分来做，计划不用一个月时间完成收工。
而考研复习也在顺利进行中，每天看看书做做题，足够了。
他又对戮脚武术练习提起了兴趣，不能对不起吴大叔的热情和细心传授。
每天到无人僻静处，他回忆之前所学的武术内容，结合吴大叔所传授的技巧和方法，细细研究体会，练习武术套路，通过套路将所学会的站桩、腿法、手法、身法融会贯通，增加了熟练度。
尤其对于吴大叔所讲的内外合一，形神兼备要求体会更深，因为需要将内功和外功和谐统一起来，手眼身法步指的外和形，而精神气力功指的是内在和神，内外浑然一体密不可分，内与外，形与神相互制约，相互促进相辅相成，他们是不可分割的密切关系。
不论内家或外家，不论武当少林还是南拳北腿，各门各派的拳理众说纷纭，但归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，通过武术锻炼增强身体的肌体活力，改善内脏器官功能，促进新陈代谢，就会精力充沛益寿延年。
至于后来吴大叔所讲的拳法理论和实战技巧，一时半会也不能达到要求，慢慢练习体会吧，他又不是战斗系职业。