第2章 全能后卫系统
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“全能后卫系统已激活！”
刘川枫眼前浮现自己身体属性面板。
宿主：刘川枫，年龄：18岁，身高192公分，体重80公斤，臂展212公分。
天赋：无
技能：无
徽章：无
特技：无
技术属性；控球：35（55），传球：30（55），总评：E(NCAA末流水平）
投篮属性；近投：25（50），中投：30(50)，三分:30(40)，上篮：30（50），扣篮10（30），罚球50（60），总评：E(NCAA末流水平）
防守属性；盖帽：10(40)，抢断:15(45)，篮板:20(35)，总评：F(NCAA不入流水平）
身体属性；力量：35（50）速度：35（60）弹跳25（45），耐力：20（55），总评：E(NCAA末流水平)
其他；视野55（60），球商：90（90），跑位：30（60），总评：D-(NCAA二流水平）
球员评价：一个身体被掏空，肌肉拉伤的高中生联赛水平的球员。
注：括号中的数字为宿主当前的潜力值。
100点封顶的属性，他最高的是球商，其他属性根本目不忍视。
“由于当前宿主综合素质极差，不能适应当前NCAA比赛强度，完不成系统的发布的任务和升级系统，现在发放救济礼包帮助宿主度过新手时期”。
“系统都看不起自己当前的状态，真是太失败了”。
先看看救济礼包里有什么。
在脑海中打开个人面板找到礼包心里默念：“打开救济礼包。”
“叮……恭喜宿主获得天赋上帝视角、体质恢复药剂、普通营养液20瓶。”
刘川枫打开背包查看刚获得的天赋和道具。
上帝视角：脑海中360°无死角观测球场，视野属性突破极限达到120点，阅读对手防守漏洞提升50%，跑位+10，传球+10。(为了保护宿主脑域，每场比赛只能使用20分钟，刷新时间：10天)
体质修复药剂：快速修复宿主的肌肉损伤，治疗身体各处暗伤，立刻恢复宿主巅峰时期80%的属性。
普通营养液：可以快速恢复体能，增强体质。（比赛中不能使用）
这天赋技能太无敌了吧，可以说是所有控卫梦寐以求的神技啊。
可是开启后，下一次要等10天才能重新使用，看来逆天的技能都有限制条件。
“系统，可不可以获得道具重置刷新时间吗？”
“宿主可以通过抽奖获得天赋刷新药剂，解决问题，随着系统的升级，也会缩短刷新时间。”
刘川枫获得了答案，看向修复药剂简介，这个药剂正是我当前最需要的。
刘川枫从背包中拿出修复药剂，一口喝了下去。
感受着身体的变化，不一会原本掏空的身体变得活力四***力充足无处发泄。
系统的总评也发生了改变：一个技术全面球商奇高的团队型NCAA二流水平球员。
这时系统悦耳的语音响起：“鉴于宿主在新时期，特奖励虚拟空间训练4小时。（空间流速比外界时间快2倍）”
先看看这虚拟空间是什么情况。
刘川枫回到床上平躺着，心里默念：“进入虚拟空间。”
进入空间就看到几扇大门和一旁的简介。
身体素质训练室：帮助宿主提升力量、速度、弹跳、耐力……等属性。
篮球技术训练室：帮助宿主提升控球、传球、投射……等属性。
防守训练室：帮助宿主提升防守、盖帽、抢断、篮板……等属性。
实战演练室：帮助宿主适应能力的提升，增加比赛经验。
备注1：训练室的时间可以用助攻值兑换，兑换比例1：2000。
备注2：助攻值可以抽取特殊技能、徽章、道具，每次抽奖消耗10000点积分。
备注3：助攻值在正式比赛中才能获得。获取方式：①一个助攻兑换2000助攻值积分。②一个抢断兑换4000助攻值积分。③平时现实中训练一小时获得1000助攻值积分。
备注4：当宿主全部潜力值提升完成，消耗50万助攻值积分将升级系统，解锁更多属性和系统功能。每升一级将重新刷新宿主属性潜力值。
刘川枫阅读完简介后对系统的功能有了个全方面了解，也开始思考接来该怎么提升自己的属性。
“现在的我因为过度训练，身体消瘦，力量虚浮，跟别人打对抗肯定吃亏，只能打无球跑动了，这样才可以把自己的劣势隐藏起来，等身体恢复了再主打控位。”
“要打无球跑动就要训练跑位、速度、投射……等项目。”
思考好了对策后，刘川枫就进入训练室开始训练。
力量是一切的基础。
没力量对抗上不去还会影响传球，打篮球首先就要有一个强健的体魄。
力量分为核心力量和上下肢力量。
核心力量要训练很长时间才能看见效果，不可能速成，为了应付明天的体侧，还是先训练上肢力量。
上肢力量的肌肉主要在背部、肩部、胸部、腹部和手臂。
现在开始训练，两组负重仰卧起坐和做体前屈；一组负重侧上举，一组提杠铃耸肩，一组持哑铃扩胸，两组俯卧撑外加一组双手背握上提和单杠引体向上。
这几组动作反复做半个小时，接下来训练手臂肌肉。
手持哑铃仰卧推拉，负重直臂侧平举，体前双臂交叉，负重屈肘，负重上举.....
半个小时完成训练量，刘川枫感觉肌肉微微发酸发热，证明训练效果还不错。
接着训练速度，爆发。
首先进行动作速度练习：
1、按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；
2、高频率跑楼梯台阶；
3、快速立卧撑；
4、高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米；
5、一米十字跳；
6、单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。
半个小时后接着移动速度练习：
1、各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；
4、前后跑——向前跑8米，后退跑8米；
5、四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向；
全部做完后刘川枫感觉身体都快虚脱了。
虚拟空间只是刘川枫的意志，意志不溃散，他就不会退出空间。
休息一会后，刘川枫走向篮球技术训练室，找到训练投篮的场地。
先训练定点速射，再跑动投篮，最后急停跳投、后仰跳投····
完成投篮训练一小时后，迈步走进实战演练室，找到训练跑位的场地。
刘川枫观察场地上虚拟人的无球跑位，学习对方寻找防守漏洞，利用漏洞跑出空位的方式。
训练了一个小时退出训练室，回到了刚进入虚拟空间的地方。
“赠送的免费训练时间已用完，请宿主及时兑换。”
“叮……检测到宿主当前没有助攻值积分，将在30秒后强制宿主离开虚拟空间。”
当刘川枫睁开双眼，意识也回归现实。
调出个人面板，看见跑位、速度、三分、中投和力量都有微浮的增长，心里的烦恼也一扫而过，对未来充满了期待。
“这才是重生人士正确的打开方式！打进NBA，迎娶白富美，走上人生巅峰。”
兴奋的劲头一过，就感受到了身心疲惫，连忙从背包取出普通营养液喝下。
喝完一会就感觉身体疲惫一扫而空，精神也饱满了。
因为许久没进食，肚子发起了抗议，连忙把自己收拾一番准备出门祭祀自己的五脏庙。
吃完晚饭后，刘川枫回到宿舍洗漱上床睡觉，养精蓄锐为明天的集训做好准备……
“全能后卫系统已激活！”
刘川枫眼前浮现自己身体属性面板。
宿主：刘川枫，年龄：18岁，身高192公分，体重80公斤，臂展212公分。
天赋：无
技能：无
徽章：无
特技：无
技术属性；控球：35（55），传球：30（55），总评：E(NCAA末流水平）
投篮属性；近投：25（50），中投：30(50)，三分:30(40)，上篮：30（50），扣篮10（30），罚球50（60），总评：E(NCAA末流水平）
防守属性；盖帽：10(40)，抢断:15(45)，篮板:20(35)，总评：F(NCAA不入流水平）
身体属性；力量：35（50）速度：35（60）弹跳25（45），耐力：20（55），总评：E(NCAA末流水平)
其他；视野55（60），球商：90（90），跑位：30（60），总评：D-(NCAA二流水平）
球员评价：一个身体被掏空，肌肉拉伤的高中生联赛水平的球员。
注：括号中的数字为宿主当前的潜力值。
100点封顶的属性，他最高的是球商，其他属性根本目不忍视。
“由于当前宿主综合素质极差，不能适应当前NCAA比赛强度，完不成系统的发布的任务和升级系统，现在发放救济礼包帮助宿主度过新手时期”。
“系统都看不起自己当前的状态，真是太失败了”。
先看看救济礼包里有什么。
在脑海中打开个人面板找到礼包心里默念：“打开救济礼包。”
“叮……恭喜宿主获得天赋上帝视角、体质恢复药剂、普通营养液20瓶。”
刘川枫打开背包查看刚获得的天赋和道具。
上帝视角：脑海中360°无死角观测球场，视野属性突破极限达到120点，阅读对手防守漏洞提升50%，跑位+10，传球+10。(为了保护宿主脑域，每场比赛只能使用20分钟，刷新时间：10天)
体质修复药剂：快速修复宿主的肌肉损伤，治疗身体各处暗伤，立刻恢复宿主巅峰时期80%的属性。
普通营养液：可以快速恢复体能，增强体质。（比赛中不能使用）
这天赋技能太无敌了吧，可以说是所有控卫梦寐以求的神技啊。
可是开启后，下一次要等10天才能重新使用，看来逆天的技能都有限制条件。
“系统，可不可以获得道具重置刷新时间吗？”
“宿主可以通过抽奖获得天赋刷新药剂，解决问题，随着系统的升级，也会缩短刷新时间。”
刘川枫获得了答案，看向修复药剂简介，这个药剂正是我当前最需要的。
刘川枫从背包中拿出修复药剂，一口喝了下去。
感受着身体的变化，不一会原本掏空的身体变得活力四***力充足无处发泄。
系统的总评也发生了改变：一个技术全面球商奇高的团队型NCAA二流水平球员。
这时系统悦耳的语音响起：“鉴于宿主在新时期，特奖励虚拟空间训练4小时。（空间流速比外界时间快2倍）”
先看看这虚拟空间是什么情况。
刘川枫回到床上平躺着，心里默念：“进入虚拟空间。”
进入空间就看到几扇大门和一旁的简介。
身体素质训练室：帮助宿主提升力量、速度、弹跳、耐力……等属性。
篮球技术训练室：帮助宿主提升控球、传球、投射……等属性。
防守训练室：帮助宿主提升防守、盖帽、抢断、篮板……等属性。
实战演练室：帮助宿主适应能力的提升，增加比赛经验。
备注1：训练室的时间可以用助攻值兑换，兑换比例1：2000。
备注2：助攻值可以抽取特殊技能、徽章、道具，每次抽奖消耗10000点积分。
备注3：助攻值在正式比赛中才能获得。获取方式：①一个助攻兑换2000助攻值积分。②一个抢断兑换4000助攻值积分。③平时现实中训练一小时获得1000助攻值积分。
备注4：当宿主全部潜力值提升完成，消耗50万助攻值积分将升级系统，解锁更多属性和系统功能。每升一级将重新刷新宿主属性潜力值。
刘川枫阅读完简介后对系统的功能有了个全方面了解，也开始思考接来该怎么提升自己的属性。
“现在的我因为过度训练，身体消瘦，力量虚浮，跟别人打对抗肯定吃亏，只能打无球跑动了，这样才可以把自己的劣势隐藏起来，等身体恢复了再主打控位。”
“要打无球跑动就要训练跑位、速度、投射……等项目。”
思考好了对策后，刘川枫就进入训练室开始训练。
力量是一切的基础。
没力量对抗上不去还会影响传球，打篮球首先就要有一个强健的体魄。
力量分为核心力量和上下肢力量。
核心力量要训练很长时间才能看见效果，不可能速成，为了应付明天的体侧，还是先训练上肢力量。
上肢力量的肌肉主要在背部、肩部、胸部、腹部和手臂。
现在开始训练，两组负重仰卧起坐和做体前屈；一组负重侧上举，一组提杠铃耸肩，一组持哑铃扩胸，两组俯卧撑外加一组双手背握上提和单杠引体向上。
这几组动作反复做半个小时，接下来训练手臂肌肉。
手持哑铃仰卧推拉，负重直臂侧平举，体前双臂交叉，负重屈肘，负重上举.....
半个小时完成训练量，刘川枫感觉肌肉微微发酸发热，证明训练效果还不错。
接着训练速度，爆发。
首先进行动作速度练习：
1、按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；
2、高频率跑楼梯台阶；
3、快速立卧撑；
4、高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米；
5、一米十字跳；
6、单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。
半个小时后接着移动速度练习：
1、各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；
4、前后跑——向前跑8米，后退跑8米；
5、四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向；
全部做完后刘川枫感觉身体都快虚脱了。
虚拟空间只是刘川枫的意志，意志不溃散，他就不会退出空间。
休息一会后，刘川枫走向篮球技术训练室，找到训练投篮的场地。
先训练定点速射，再跑动投篮，最后急停跳投、后仰跳投····
完成投篮训练一小时后，迈步走进实战演练室，找到训练跑位的场地。
刘川枫观察场地上虚拟人的无球跑位，学习对方寻找防守漏洞，利用漏洞跑出空位的方式。
训练了一个小时退出训练室，回到了刚进入虚拟空间的地方。
“赠送的免费训练时间已用完，请宿主及时兑换。”
“叮……检测到宿主当前没有助攻值积分，将在30秒后强制宿主离开虚拟空间。”
当刘川枫睁开双眼，意识也回归现实。
调出个人面板，看见跑位、速度、三分、中投和力量都有微浮的增长，心里的烦恼也一扫而过，对未来充满了期待。
“这才是重生人士正确的打开方式！打进NBA，迎娶白富美，走上人生巅峰。”
兴奋的劲头一过，就感受到了身心疲惫，连忙从背包取出普通营养液喝下。
喝完一会就感觉身体疲惫一扫而空，精神也饱满了。
因为许久没进食，肚子发起了抗议，连忙把自己收拾一番准备出门祭祀自己的五脏庙。
吃完晚饭后，刘川枫回到宿舍洗漱上床睡觉，养精蓄锐为明天的集训做好准备……