第23章 好酸酸酸4
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接下来的训练让何以纯彻底体会到李旭表里不一的‘严苛’,不少来公园跑步运动的人对穿着粉色运动装的小胖妞深感同情。
“啊……好酸酸酸……疼疼疼,不行了!”公园里,何以纯被人强行屈着下身,酸麻得她皱着眉头嚷嚷大叫。
“忍着,不做这些准备工作,你到时候没跑两步就喊累,而且对身体有伤害!”李旭毫不怜香惜玉的用力压着她的大腿,好让她僵硬的筋骨达到最有利的舒展。
“可我现在已经累了不想动了!”前前后后热身了近三十分钟,何以纯觉得自己目前已经累得差不多了,这热身准备也太折磨她的小身板了!
“那也得忍!”李旭严厉无情,然后用力一压,毫不犹豫,惹来何以纯更大声的惨叫。
一时间,何以纯突然质疑,让李旭当自己减肥训练这个决定是不是做错了!
经过长达40分钟的热身准备,终于要付诸实际行动。
李旭一边伸展肩膀活络筋骨,一边对何以纯解释:“慢跑是全身血液流畅迅速的一种运动,所以最有利于减肥,不过锻炼时间最好的是下午4点到6点,因为这段时间是人体一天当中最兴奋的时期。”
何以纯一脸受教的点头,疑惑问:“那早上呢?”
李旭笑道:“尽量不要早上锻炼,因为刚睡醒身体有些器官还没有完全的进入到状态,还有晚上的时候,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好,空气中湿气比较重,灰尘容易吸附有毒物质,被吸入后不利于身体健康,特别是有雾的早上。”
“啊,可是很多人都早上运动耶?”何以纯突然又觉得找李旭当自己的减肥教练这个决定相当明智,至少医生的专业含量摆在那。
“所以有些人达不到最理想的运动效果,还有,跑步之前一个小时不能喝水,跑的时候别用嘴巴呼吸,要用鼻子呼吸才不容易觉得累,今天是第一天你不要逞强,跑到你觉得下腹开始痛了,咱们就停,别硬撑,记住了吗?!”李旭强调道。
何以纯使劲点头:“记住了记住了!”
“好了,开始吧!”李旭一声令下。
何以纯顿时干劲十足,全身细胞瞬间极为亢奋,脑里只有两个字,那就是……减肥!
半个小时里,公园中一高一矮,一蓝一粉,一男一女的身影在公园跑过一圈,再跑过一圈,再再跑过一圈,傍晚昏黄的光线照在两人身光,汗水挥洒,青春洋溢,活力四射,可当要跑第四圈的时候,李旭发现身后一阵静悄悄。
转身一看,只见何以纯弯着腰握着膝盖朝神色如常的李旭无力招手:“不行了,我……我实在跑不动了!”白皙的脸因为运动而变得通红如玉,双眼精亮精亮的。
李旭体贴的停下来,走到她身边说:“那我们休息吧,不过刚跑完身体的热量在挥发,最好先走两圈和倒走两圈,让身体慢慢调整,不然你会容易有晕眩感。”
何以纯如蒙大赦,喘着气点头,按着隐隐作痛的下腹,累得连说话的力气都没有,由衷觉得,这减肥真是一件苦差事。
跑完步,两人接下来就是走两圈再倒着走两圈,这是为了调整剧烈的心跳和防止突然停下而产生的晕眩感。
做完这些步骤,何以纯以为应该完事的时候,才发现最重要的关键是在最后一步,公园里再次扬起类似惨烈的尖叫声。
“啊啊啊……李旭你轻点轻点,酸酸酸……”何以纯的小象腿被李旭架抬在足有一米二高的压杆上,酸麻涨痛的复杂感觉让她怂拉着两眉哭丧着脸朝他可怜求饶,运动后的脸红扑扑的,额头满是汗水,就连眼角都几乎要彪出汗来(酸痛得想哭)。
妈耶,这过程也太痛苦了吧!
李旭宽高的额角同样沁满细汗,乌密短发也有些略湿,眼镜摘掉后这张本就俊雅的脸显得温柔又精亮,那莹莹细汗像扑了一层莹光粉似的微微发光。他的理由解释得很充分专业:“跑完步你如果不压腿的话一来不容易消脂,二来容易让肌肉硬化,你如果想减肥必须得忍,慢慢弯腰,每只腿压30次,如果你坚持的话,效果两个星期就可以看得到!”
他的声音不温不火,却燃起了胖妞的斗志!
两个星期?
果然,何以纯溃散的目光‘叮’的一声放亮,不敢再磨蹭,咬着牙撑下去。
栏杆处,一个圆胖的女人被一高俊男人扶腰压腿,那微风徐徐,那青草绿意,那湖水波纹圈开,远看着就像一对恩爱的小情侣在谈情说爱得倍和谐。
不少老年人夫妇朝这边看过来,眼角的笑都挂着青春一去不复返的感叹。
做完压腿,何以纯觉得自己全身都像被拆了骨头一样散架了,坐在石亭里抱着透心凉的石柱子死都不肯再走动了,喘气埋怨:“我的妈呀,这简直比爬山还痛苦。”
这样坚持下去她觉得自己的骨头也许还没减肥成功,就已经光荣肢解了。
相比她,李旭的气息却平稳如常,在她一旁坐下,嘴角隐有笑意:“你要是真爬过真正的高山就知道这种运动量有多仁慈。”
啧啧啧,听那口气好像爬过高山似的,何以纯微抬着乌黑的眸子,笑着好奇问:“哟哟哟,看来是‘过来人’嘛,说说,咱们的李医生都爬过哪些名山高山啊?”
李旭慵懒随意的背靠石柱,闻着微风略到鼻尖的青草香气,淡淡的回答:“九华山。”
九华山?何以纯顿时眼前一亮:“那可是佛教四个名山之一啊,难道你去瞻仰‘地藏王菩萨’?”可瞅着李旭一个大男人也不像是佛学弟子啊。
日暮西归,微风阵阵,像是勾起了李旭那段年少的回忆:“我去祈福。”
何以纯笑了:“看不出来你也会做这种事?”
话一出口,何以纯自己便顿住了,她为什么要说‘也’?这种随意自然的口气就好像她曾经去过那里。
李旭眉宇平和的莞尔一笑:“或许人在绝望的时候总会愿意相信一些以前嗤之以鼻的宗教,但是,它们又微妙的成为你心灵上唯一的寄托和慰藉。”
这种话从他口中说出来,就像是经历千帆过尽的苍桑老人,声音透着一股难言的疲备。至少何以纯是这么觉得的。
何以纯觉得李旭一定曾经经历过亲人离世的痛苦,看着他的目光复杂,忍不住问:“李旭,可以告诉我你去祈福后佛菩萨灵验了吗?”
她不想知道他为谁祈福,只是感觉得到那个人在他心里的位置一定很重要很重要。
李旭漆黑一般的眸色有一闪而过的黯淡,抬眸时已神色如常,模棱两可道:“我很感恩。”
那一定是灵验了,何以纯这才嘿嘿满足笑了,嘴角的梨窝若隐若现,有些傻憨。
李旭因为她突然露出这种傻憨的笑容蹙眉一笑。
看天色也到晚饭时间了,何以纯站起来伸展筋骨,朝李旭脆声声的邀请:“吃饭时间到了,走,我请你去吃世界上最好吃的饭去。”
接下来的训练让何以纯彻底体会到李旭表里不一的‘严苛’,不少来公园跑步运动的人对穿着粉色运动装的小胖妞深感同情。
“啊……好酸酸酸……疼疼疼,不行了!”公园里,何以纯被人强行屈着下身,酸麻得她皱着眉头嚷嚷大叫。
“忍着,不做这些准备工作,你到时候没跑两步就喊累,而且对身体有伤害!”李旭毫不怜香惜玉的用力压着她的大腿,好让她僵硬的筋骨达到最有利的舒展。
“可我现在已经累了不想动了!”前前后后热身了近三十分钟,何以纯觉得自己目前已经累得差不多了,这热身准备也太折磨她的小身板了!
“那也得忍!”李旭严厉无情,然后用力一压,毫不犹豫,惹来何以纯更大声的惨叫。
一时间,何以纯突然质疑,让李旭当自己减肥训练这个决定是不是做错了!
经过长达40分钟的热身准备,终于要付诸实际行动。
李旭一边伸展肩膀活络筋骨,一边对何以纯解释:“慢跑是全身血液流畅迅速的一种运动,所以最有利于减肥,不过锻炼时间最好的是下午4点到6点,因为这段时间是人体一天当中最兴奋的时期。”
何以纯一脸受教的点头,疑惑问:“那早上呢?”
李旭笑道:“尽量不要早上锻炼,因为刚睡醒身体有些器官还没有完全的进入到状态,还有晚上的时候,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好,空气中湿气比较重,灰尘容易吸附有毒物质,被吸入后不利于身体健康,特别是有雾的早上。”
“啊,可是很多人都早上运动耶?”何以纯突然又觉得找李旭当自己的减肥教练这个决定相当明智,至少医生的专业含量摆在那。
“所以有些人达不到最理想的运动效果,还有,跑步之前一个小时不能喝水,跑的时候别用嘴巴呼吸,要用鼻子呼吸才不容易觉得累,今天是第一天你不要逞强,跑到你觉得下腹开始痛了,咱们就停,别硬撑,记住了吗?!”李旭强调道。
何以纯使劲点头:“记住了记住了!”
“好了,开始吧!”李旭一声令下。
何以纯顿时干劲十足,全身细胞瞬间极为亢奋,脑里只有两个字,那就是……减肥!
半个小时里,公园中一高一矮,一蓝一粉,一男一女的身影在公园跑过一圈,再跑过一圈,再再跑过一圈,傍晚昏黄的光线照在两人身光,汗水挥洒,青春洋溢,活力四射,可当要跑第四圈的时候,李旭发现身后一阵静悄悄。
转身一看,只见何以纯弯着腰握着膝盖朝神色如常的李旭无力招手:“不行了,我……我实在跑不动了!”白皙的脸因为运动而变得通红如玉,双眼精亮精亮的。
李旭体贴的停下来,走到她身边说:“那我们休息吧,不过刚跑完身体的热量在挥发,最好先走两圈和倒走两圈,让身体慢慢调整,不然你会容易有晕眩感。”
何以纯如蒙大赦,喘着气点头,按着隐隐作痛的下腹,累得连说话的力气都没有,由衷觉得,这减肥真是一件苦差事。
跑完步,两人接下来就是走两圈再倒着走两圈,这是为了调整剧烈的心跳和防止突然停下而产生的晕眩感。
做完这些步骤,何以纯以为应该完事的时候,才发现最重要的关键是在最后一步,公园里再次扬起类似惨烈的尖叫声。
“啊啊啊……李旭你轻点轻点,酸酸酸……”何以纯的小象腿被李旭架抬在足有一米二高的压杆上,酸麻涨痛的复杂感觉让她怂拉着两眉哭丧着脸朝他可怜求饶,运动后的脸红扑扑的,额头满是汗水,就连眼角都几乎要彪出汗来(酸痛得想哭)。
妈耶,这过程也太痛苦了吧!
李旭宽高的额角同样沁满细汗,乌密短发也有些略湿,眼镜摘掉后这张本就俊雅的脸显得温柔又精亮,那莹莹细汗像扑了一层莹光粉似的微微发光。他的理由解释得很充分专业:“跑完步你如果不压腿的话一来不容易消脂,二来容易让肌肉硬化,你如果想减肥必须得忍,慢慢弯腰,每只腿压30次,如果你坚持的话,效果两个星期就可以看得到!”
他的声音不温不火,却燃起了胖妞的斗志!
两个星期?
果然,何以纯溃散的目光‘叮’的一声放亮,不敢再磨蹭,咬着牙撑下去。
栏杆处,一个圆胖的女人被一高俊男人扶腰压腿,那微风徐徐,那青草绿意,那湖水波纹圈开,远看着就像一对恩爱的小情侣在谈情说爱得倍和谐。
不少老年人夫妇朝这边看过来,眼角的笑都挂着青春一去不复返的感叹。
做完压腿,何以纯觉得自己全身都像被拆了骨头一样散架了,坐在石亭里抱着透心凉的石柱子死都不肯再走动了,喘气埋怨:“我的妈呀,这简直比爬山还痛苦。”
这样坚持下去她觉得自己的骨头也许还没减肥成功,就已经光荣肢解了。
相比她,李旭的气息却平稳如常,在她一旁坐下,嘴角隐有笑意:“你要是真爬过真正的高山就知道这种运动量有多仁慈。”
啧啧啧,听那口气好像爬过高山似的,何以纯微抬着乌黑的眸子,笑着好奇问:“哟哟哟,看来是‘过来人’嘛,说说,咱们的李医生都爬过哪些名山高山啊?”
李旭慵懒随意的背靠石柱,闻着微风略到鼻尖的青草香气,淡淡的回答:“九华山。”
九华山?何以纯顿时眼前一亮:“那可是佛教四个名山之一啊,难道你去瞻仰‘地藏王菩萨’?”可瞅着李旭一个大男人也不像是佛学弟子啊。
日暮西归,微风阵阵,像是勾起了李旭那段年少的回忆:“我去祈福。”
何以纯笑了:“看不出来你也会做这种事?”
话一出口,何以纯自己便顿住了,她为什么要说‘也’?这种随意自然的口气就好像她曾经去过那里。
李旭眉宇平和的莞尔一笑:“或许人在绝望的时候总会愿意相信一些以前嗤之以鼻的宗教,但是,它们又微妙的成为你心灵上唯一的寄托和慰藉。”
这种话从他口中说出来,就像是经历千帆过尽的苍桑老人,声音透着一股难言的疲备。至少何以纯是这么觉得的。
何以纯觉得李旭一定曾经经历过亲人离世的痛苦,看着他的目光复杂,忍不住问:“李旭,可以告诉我你去祈福后佛菩萨灵验了吗?”
她不想知道他为谁祈福,只是感觉得到那个人在他心里的位置一定很重要很重要。
李旭漆黑一般的眸色有一闪而过的黯淡,抬眸时已神色如常,模棱两可道:“我很感恩。”
那一定是灵验了,何以纯这才嘿嘿满足笑了,嘴角的梨窝若隐若现,有些傻憨。
李旭因为她突然露出这种傻憨的笑容蹙眉一笑。
看天色也到晚饭时间了,何以纯站起来伸展筋骨,朝李旭脆声声的邀请:“吃饭时间到了,走,我请你去吃世界上最好吃的饭去。”