【微控制29】少吃西式快餐，让你更快乐

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    有些人可能会通过大吃大喝来降低自己的压力，不过一项心理学研究则发现，这样的方法可能会导致恶性循环，特别是当你吃的是西式快餐时。西班牙的两所大学的研究显示，多吃西式快餐和烘焙食物会增加患抑郁症的风险。这项研究指出，经常吃此类食物的人比极少吃此类食物的人患抑郁症的风险会平均高出51%。

    研究还显示，那些最经常吃西式快餐的人更有可能有不良的饮食习惯，有更多的工作时间，甚至更加缺乏活力。

    因此研究人员建议人们为了防止抑郁的可能要尽量少吃不健康的食物，而应多补充维生素b和橄榄油等，这些可以防止并降低抑郁的可能。因此，这还告诉那些吃西式快餐的人，在不快乐的时候，要尽量少吃西式快餐。而在你不快乐的时候更要避免通过吃更多西式快餐的方法减轻自己的不快，因为那样可能会加重你的不快。