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第52章 训练(下)

作者:某个张小北返回目录加入书签投票推荐

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    “胡哥哥,你们回来了!”

    妹妹热情的招呼替马龙免去不少尴尬。

    然而下一刻,马龙就看到自己可爱的妹妹从胡浩南手里接过篮球,还拉着他的手臂说:“胡哥哥,你辛苦了呦,这个冰冰的糖水给你喝!”

    马龙感到好心伤,他真的很想说:妹啊,真正辛苦的人在这儿。

    似乎听到马龙心声,胡浩南揉了揉酸痛的脖子连胜说道:“不辛苦,不辛苦,都是应该的,这个糖水还是给你哥,他比我更需要这个。”

    “噢。”小丫乖巧的点点头,然后连蹦带跳的跑到后面,把糖水塞到马龙手里。

    “哥,这个给你喝。”

    马龙那叫一个感动——妹妹终于想到他了。

    “小丫,谢……”

    然而他第二个谢字还没有说出口,就看到自家妹子又扭头跑回胡浩南身边说:“胡哥哥,你累了,要不我给你捶捶背吧,以前哥哥累的时候都是我给他捶背,然后他就不累了。”

    “……”。马龙很心塞。

    他想起妹妹以前一边捶背一边在他耳边说的话:哥哥,我给你捶捶背,你就不累了……哥哥舒服吗?……舒服呀,那以后丫丫每天都给哥哥捶背好不好……

    这些话现在想来犹在耳畔,如今听到妹妹说要给另外一个男人捶背,马龙顿时有种妹子长大不中留的即视感。

    心塞,心慌!

    还好听到胡浩南说:“不用了,天不早了,小丫也要早点休息。”

    “好。”小丫愉快的答应下来。

    “对了,马龙,你回去也赶紧洗洗睡吧,都说漂亮的女人是睡出来的,其实,职业球员也是一样,充足的睡眠非常重要。”

    听到胡浩南叫他,马龙急忙抬头应道:“是。”

    “对了,我列了一份一日三餐食谱,从明天开始,你需要按照这个来。”胡浩南继续说道,他还从兜里掏出一张早就准备好的纸。

    马龙快走两步,接了过来,打开粗略扫了一遍,便知道这是一份营养食谱,有鸡蛋、鸡脯肉、蔬菜、果蔬、鱼等,一日四餐,定时定量。

    胡浩南见马龙面露难色,叹了口气,说:“我知道这些东西对于你来说有些困难,但是一个职业运动员并不是单靠练就能练出来的。

    充足的睡眠加上合理的营养搭配才是最基础的保障。”

    “我知道。”

    胡浩南摇摇头说:“不,你不知道,虽然我没有对你进行测试,但从今天的训练成果来看,我敢保证,现在的你是在透支自己的身体。

    你身上背负的压力太大了,今天还没有进行高强度训练,你就有些吃不消了,现在的你急需要进补调养,否则你真的很难应付我接下来的运动量。

    不仅如此,没有足够营养供应,强行高强度训练,还会影响到你将来的职业生涯,你总不希望自己辛辛苦苦练出来,最后只落下两三年的巅峰期吧。

    马龙,运动员拼得可不只是意志力,更是身体啊——身体,也唯有身体才是你最大的本钱。该说的我也说了,你要好自为之。”

    马龙没有说话,他知道胡浩南说的是对的,但他家里就这条件,很多事情,不是不想,实是不能。

    胡浩南想了想,从兜里掏出一百美元,蹲下来交给小丫说:“多买点鸡蛋,早上三鸡蛋,这个必须得保障的。”

    “谢谢胡哥哥。”小丫头说的真切,胡浩南的话她虽然有些不太懂,但有一件事她听清楚了,那就是得给哥哥吃好的。

    胡浩南摸了摸小丫的头发,心中却是一酸,金钱的压力再次扑上心头。

    想帮助身边人……这可不是侃大山,动动嘴皮就能搞定,而是需要真金白银,问题是他现在就缺这个。

    胡浩南摆摆手,没有再说什么,径直向楼上走去。

    房间里,卢慧还在睡觉,原本搭在身上的外套已经滑落在地上。

    胡浩南还想把她送回一楼,试了试,果断放弃,最后只是把她挪到床上,好让她睡得舒服些。

    而他则趴在桌子上睡了一夜,第二天醒来的时候,左边手臂因为压了一夜而酸麻无比。

    回头看向大床,哪里还有芦荟姐的影子,想来应该是醒来后自行离开了。

    胡浩南悄悄给自己竖了个大拇指,没想到自己还真是坐怀不乱的主。

    当然,更主要的原因是,万一他做出什么出格的事情,等芦荟姐醒来,那他的后果……估计会很惨。

    君子不立危墙之下,这就是胡浩南用来说服自己的理由。

    刚要起身,胡浩南才发现不知何时他的外套已经披在了肩上。

    而能给他披上外套的人,除了芦荟姐,还能有谁?

    想着芦荟姐醒来发现自己躺在一个陌生的床上,脸上泛起一抹微红,起身离开正好看到趴在桌子上熟睡中的他……犹豫间,还是轻手轻脚的给他搭上外套,这才蹑手蹑脚离开……

    虽然没有亲眼看到,但想来应该八九不离十。

    胡浩南不禁莞尔一笑,心情愉悦的哼着歌儿出门去……

    今天上午的训练还是由格瑞斯主持,主要是增加了三分投射训练。

    胡浩南能帮的也不多,最后直接沦为球童,干起了捡球传球的差事。

    到了中午时分,胡浩南便主动问起了詹娜的事,问她什么时候能来。

    这倒是让格瑞斯感到有些意外,尤其是听胡浩南意思,好像还希望詹娜能早点过来。

    胡浩南倒也光棍,直言道:“捡球太累,早点来个人,我就可以腾出手来忙点其他事情。”

    对于胡浩南这一解释,格瑞斯的回答只有一个字。

    “滚!”

    下午的训练还是以战术训练为主,现在的西雅图风暴已经明确了自己的战术打法,形式上以挡拆传切为主,辅以普林斯顿里的高位策应,最终目的是以魔球理论下的冲击篮筐和三分为主。

    队内现在除了劳伦斯和艾米,其他人基本被禁止进行中距离跳投。

    现在摆在格瑞斯面前还有一件事,那就是安排一套最佳的球员轮转。

    准确点说,是如何分配好劳伦斯的出场时间。

    因为胡浩南给出的建议是,常规赛时间里劳伦斯的出场时间保持在27分钟,这样既能确保劳伦斯有充足的体能,进而有高质量发挥,又能留出不少时间锻炼年轻球员。

    格瑞斯对此表示赞同,下午尝试了几套没有劳伦斯的球员组合,从效果来看,有无劳伦斯的西雅图风暴还真是两支不同档次的球队。

    下午的训练结束得很早,因为晚上会是NbA总决赛第六场,在圈内算是最为重大的一项赛事。

    格瑞斯想邀请胡浩南一起观看这场比赛。

    胡浩南却出乎意料地婉拒了,“格瑞斯,回头看录像不就好了。”

    “录像和直播能一样吗?”

    “有区别吗?”胡浩南反问,如果以一个教练或者分析师的角度来看,直播也好,录像也罢,比赛进程不会发生变动,还真没什么区别。

    “当然有区别,直播的话,不到最后一刻你都不知道谁是最后的赢家……”

    “哦,你说这个啊,那就不用担心了,小牛会赢。”胡浩南“无耻地”直接剧透。

    “不是吧,看新闻上说诺维茨基今天发烧39度,这肯定会影响他的竞技状态啊,如果诺维茨基受影响,那单核带队的小牛又岂能轻易获胜,再看三巨头热火……喂,胡!”

    胡浩南已经摆摆手,走出训练场,今晚他还要对马龙进行训练,很忙的。

    可刚出门,有人却叫住了他。

    “教练,能请你喝杯咖啡吗?”