第二一九节 投入训练
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对于沃尔夫斯堡来说，10-11赛季的冬天，漫长而寒冷。
赛季过半，沃尔夫斯堡在联赛里面排名13，积分19分，成绩之差创造了几年以来的最差记录，让球迷们忧心不已。
而在这个冬天，他们最出色的球星哲科也选择了离开德国，前往曼城。球队曾经引以为豪的阵容，如今已经分崩离析。老球员们纷纷离开，球队的教练麦克拉伦又没有能够建立起来新的战术，狼堡的局面，几乎到了最为艰难的时刻。
每当一个球队面临球星离去，战术解体的时候，球迷们的心里，最为盼望的，无疑是希望能够有新的球星涌现出来，填补曾经的空白，让球队的实力不至于一落千丈。而在这个冬天，狼堡也确实是引进了一些球员，这些球员们，将会是狼堡新的未来。
只是，作为被球迷们寄予厚望的新人，高顺耀此时，还在拼尽全力，适应着德国的生活。
“刚到这里的时候，我确实是挺过不惯的。这边的训练严格得多，和亚洲那边确实不是一个档次。不过过来都快一个月了，哪里还有什么不习惯？训练场上的事，没有什么能够难得倒我的。”
对于自己的处境，高顺耀在和父母，朋友打电话的时候，话语之间从未露出来过任何的不安和焦躁。对他们，高顺耀从来都是报喜不报忧。
但是。看看时间已经到了一月中旬，联赛下半个赛季已经重开，可此时此刻。教练麦克拉伦，却依然还没有给过他什么像样的安排，私下里，高顺耀的心情远没有他表现出来的那么放松。
过来快一个月，在逐渐适应着这边的训练的时候，高顺耀也逐渐意识到了，欧注足球和亚洲足球的差距有多大。
这边的训练。确实要比亚洲足球更好——这种优势，不只体现在这边的训练量更大上。也体现在这边的训练更加科学，同时也更加吸引人。
体能训练，力量训练，有球训练。技术训练……在狼堡的这段时间，高顺耀经历的各种训练，可以说是让他大开眼界。
体能训练方面，他的训练主要就是登山，蛙跳，俯卧撑这些项目，在他接触的各种训练中，他最先适应的反而是体能训练。
之所以如此，很大程度上。是因为体能训练的任务不算太重。
狼堡的体能训练和他们的球探系统一样，据说是当年马加特执教时候建立起来的标准体系。只是，马加特那个人是全世界最为知名的体能训练狂人。他对体能训练有着极高的要求。在他当教练的年代，狼堡的训练任务之重，据说是全联赛第一，而他一走，狼堡的训练削弱了很多，虽然训练的花样保留了下来。但是强度上面，已经大不如前。
毕竟。近乎自虐式的体能训练很多人都难以承受。原本马加特在的时期，定下来的规矩是一天三练，可他走了之后，没有了足够的逼迫，球队自动的改成了一日两练。训练的花样再多，总量下降了，也就没有什么难度了，他们的强度对于一般的亚洲球员来说依然还算是很大，可是，对于高顺耀来说，他还是能够适应的。
他的身体素质还是非常好的，在日本踢球的时候，他一直都有着自己私下里加练的习惯。而到了德国之后，训练任务加重对他来说也就是把他自己平时的加练，变成了球队固定的要求，他想要适应这些并不难。
人的各种身体素质，因为人种的不同，是略有差别的，就像短跑比赛中黑人始终都是主角，游泳比赛白人就是沾光一样，不同肤色的人，在某些身体能力上，是有着差别的，有些东西很难靠着训练弥补。
可在各种身体素质中，体能这一方面人的差距不是最为明显的。黄种人只要肯努力训练，还是能够收到很好的成效的，比如朴智星就以能跑著称，这方面靠着训练是可以拉平差距的。高顺耀在这几年里，一直都很注意身体素质的锻炼，他的体力本来就是长项之一，就算到了德国这边，他也能够极快的适应起来。
相比之下，力量训练上的改变倒是更大一些，新的训练方法也让高顺耀算是大开眼界。在日本，他的力量训练主要还是靠各种力量器材完成，而在这里，德国人倒是有新玩法。
球队准备了很多重达五磅的实心球，这些个子很大的球，就是球员们的训练。
球队要求球员们躺在地上，两只腿夹起来，呈45度角举着，在空中坚持，以此来达到对力量的磨练。
这样的训练方式，对人的折磨非常厉害，对没接触过的人来说尤其如此。就算是高顺耀自问身体素质过人，也一样被摧残的不轻。他以前也算是力量出众的球员，可是这么训练之后，他才发现，自己的训练完全可以做到更好。
虽然付出的力气很大，但是高顺耀却也觉得十分值得。而且，这样的训练，也颇有可取之处。力量训练是十分枯燥的，能够把它和足球训练结合起来，本身也很不错。
这些训练很艰难，可是他还不至于无法适应。他也相信，这样练习一段时间，他的水平会有质的飞跃的。
而在各项训练中，比起来体能训练和力量训练，倒是有球训练，让高顺耀觉得有些难以想象的简单。
有球训练本来是高顺耀的弱项，他本以为到了欧洲，也需要一段时间来适应有球训练。可狼堡这段日子，几乎没有安排什么特别严苛的有球训练，这边的很多有球训练，基本上也就是和日本那边差不多的项目，甚至还要更简单一些。
高顺耀不知道，这是狼堡一贯的习惯，还是因为现在的教练作为一个英国人，不喜欢有球训练，刻意的对有球训练做出了削减。不过不管是哪一种原因，这对他来说都可以算是一个福音。他最差的项目不受重视，使得他想要适应训练也轻松了很多。
只是，就算是德甲的训练很多都和日本一样，可还是有些项目，让高顺耀大开眼界的。比如说，这边有着特殊的水球训练，在日本那边就是看不到的。
这种训练，和沙滩足球大同小异，只不过训练的场地不是在沙滩上，而是换到了很浅的水池中。在水池里面，球员们换上泳衣泳帽，在水池里踢球，从而更好的掌握脚下的足球。
在日本的时候，高顺耀接触过沙滩足球，在他看来，在日本踢得沙滩足球，对于自己的足球技术就已经有很大的推进作用了。只是没有想到，到了德国这边，他也见识到了新的训练手法。据这边的教练说，这样的训练手法，一直到大约08年的时候，还都没有出现，真正的开始为足球运动员们使用，也就是近几年的事情，亚洲那边没有也很正常。
教练的话，让高顺耀也只能感叹：欧洲这边确实不愧是高水平足球。欧洲这边的软硬件条件都跟得上，很多时候他们可以自己去研发一些训练方式。而相比之下，亚洲那边只能够学习欧洲人，难免有个时间差的问题——而在足球来说，三年的时间差，那几乎就是一代人的差距。
而且，有些训练项目，本身也是各国的国情决定的，日本不可能这么浪费水资源。而且，这么踢球非常劳累，日本那边的恢复手段跟不上要求，这么踢球，球员恢复不过来，这些手段，他们也是用不上的。
可是德国这边和日本不同，这边的水疗，按摩等恢复手段更为出色，球员们的体力恢复也可以更快。而有了这些东西作保障，他们当然就可以在水里踢球。
在水中踢足球，也是一种特殊的训练方式，这对于球员的柔韧性，肌肉力量和反应速度都很有帮助。相比较而言，这样的踢法起来在沙滩上踢球，可以说是更加出色的训练方式。因为在水里球员们的腿部承受的压力更小，他们也可以进行更大强度的训练，而不用担心给自己的半月板造成麻烦，这也是大大的增强了训练的效果。
而且，浅水水池里面，球员们踢球的阻力增大了很多，而且因为水面不是地面，需要更好的控球技术才能够踢好球，这使得控球难度大增，但是，这样的训练也踢得更加放得开，不怕受伤。
这样的踢球方法，高顺耀试了几次之后，也就喜欢上了。这么踢球，比起来踢沙滩足球还有意思。这么踢球，对自己的成长也大有好处，他对此也很是喜欢。
这项训练上，虽然他的水平差了一些，但是他的积极性被调动了起来，也踢得非常投入。
各项训练确实如他所说的，他已经基本上全都掌握了。一个月时间不算很差，但是对一个平时就很严格督促自己的球员来说，适应环境已经足够了。他相信就算是亚欧足球差距大，他也可以追赶的上。
对他来说来，唯一的问题就是教练，对他迟迟没有什么重用的打算。自己的训练还需要多久时间才能引起教练的重视？这个问题，高顺耀在心里问过自己很多遍了，可惜的是他从来都没有答案。
这个问题，让高顺耀这一段时间心情颇为糟糕：虽然在打电话的时候，他总是不会提及这些，可是，他这段时间的心情确实不好。(未完待续)
对于沃尔夫斯堡来说，10-11赛季的冬天，漫长而寒冷。
赛季过半，沃尔夫斯堡在联赛里面排名13，积分19分，成绩之差创造了几年以来的最差记录，让球迷们忧心不已。
而在这个冬天，他们最出色的球星哲科也选择了离开德国，前往曼城。球队曾经引以为豪的阵容，如今已经分崩离析。老球员们纷纷离开，球队的教练麦克拉伦又没有能够建立起来新的战术，狼堡的局面，几乎到了最为艰难的时刻。
每当一个球队面临球星离去，战术解体的时候，球迷们的心里，最为盼望的，无疑是希望能够有新的球星涌现出来，填补曾经的空白，让球队的实力不至于一落千丈。而在这个冬天，狼堡也确实是引进了一些球员，这些球员们，将会是狼堡新的未来。
只是，作为被球迷们寄予厚望的新人，高顺耀此时，还在拼尽全力，适应着德国的生活。
“刚到这里的时候，我确实是挺过不惯的。这边的训练严格得多，和亚洲那边确实不是一个档次。不过过来都快一个月了，哪里还有什么不习惯？训练场上的事，没有什么能够难得倒我的。”
对于自己的处境，高顺耀在和父母，朋友打电话的时候，话语之间从未露出来过任何的不安和焦躁。对他们，高顺耀从来都是报喜不报忧。
但是。看看时间已经到了一月中旬，联赛下半个赛季已经重开，可此时此刻。教练麦克拉伦，却依然还没有给过他什么像样的安排，私下里，高顺耀的心情远没有他表现出来的那么放松。
过来快一个月，在逐渐适应着这边的训练的时候，高顺耀也逐渐意识到了，欧注足球和亚洲足球的差距有多大。
这边的训练。确实要比亚洲足球更好——这种优势，不只体现在这边的训练量更大上。也体现在这边的训练更加科学，同时也更加吸引人。
体能训练，力量训练，有球训练。技术训练……在狼堡的这段时间，高顺耀经历的各种训练，可以说是让他大开眼界。
体能训练方面，他的训练主要就是登山，蛙跳，俯卧撑这些项目，在他接触的各种训练中，他最先适应的反而是体能训练。
之所以如此，很大程度上。是因为体能训练的任务不算太重。
狼堡的体能训练和他们的球探系统一样，据说是当年马加特执教时候建立起来的标准体系。只是，马加特那个人是全世界最为知名的体能训练狂人。他对体能训练有着极高的要求。在他当教练的年代，狼堡的训练任务之重，据说是全联赛第一，而他一走，狼堡的训练削弱了很多，虽然训练的花样保留了下来。但是强度上面，已经大不如前。
毕竟。近乎自虐式的体能训练很多人都难以承受。原本马加特在的时期，定下来的规矩是一天三练，可他走了之后，没有了足够的逼迫，球队自动的改成了一日两练。训练的花样再多，总量下降了，也就没有什么难度了，他们的强度对于一般的亚洲球员来说依然还算是很大，可是，对于高顺耀来说，他还是能够适应的。
他的身体素质还是非常好的，在日本踢球的时候，他一直都有着自己私下里加练的习惯。而到了德国之后，训练任务加重对他来说也就是把他自己平时的加练，变成了球队固定的要求，他想要适应这些并不难。
人的各种身体素质，因为人种的不同，是略有差别的，就像短跑比赛中黑人始终都是主角，游泳比赛白人就是沾光一样，不同肤色的人，在某些身体能力上，是有着差别的，有些东西很难靠着训练弥补。
可在各种身体素质中，体能这一方面人的差距不是最为明显的。黄种人只要肯努力训练，还是能够收到很好的成效的，比如朴智星就以能跑著称，这方面靠着训练是可以拉平差距的。高顺耀在这几年里，一直都很注意身体素质的锻炼，他的体力本来就是长项之一，就算到了德国这边，他也能够极快的适应起来。
相比之下，力量训练上的改变倒是更大一些，新的训练方法也让高顺耀算是大开眼界。在日本，他的力量训练主要还是靠各种力量器材完成，而在这里，德国人倒是有新玩法。
球队准备了很多重达五磅的实心球，这些个子很大的球，就是球员们的训练。
球队要求球员们躺在地上，两只腿夹起来，呈45度角举着，在空中坚持，以此来达到对力量的磨练。
这样的训练方式，对人的折磨非常厉害，对没接触过的人来说尤其如此。就算是高顺耀自问身体素质过人，也一样被摧残的不轻。他以前也算是力量出众的球员，可是这么训练之后，他才发现，自己的训练完全可以做到更好。
虽然付出的力气很大，但是高顺耀却也觉得十分值得。而且，这样的训练，也颇有可取之处。力量训练是十分枯燥的，能够把它和足球训练结合起来，本身也很不错。
这些训练很艰难，可是他还不至于无法适应。他也相信，这样练习一段时间，他的水平会有质的飞跃的。
而在各项训练中，比起来体能训练和力量训练，倒是有球训练，让高顺耀觉得有些难以想象的简单。
有球训练本来是高顺耀的弱项，他本以为到了欧洲，也需要一段时间来适应有球训练。可狼堡这段日子，几乎没有安排什么特别严苛的有球训练，这边的很多有球训练，基本上也就是和日本那边差不多的项目，甚至还要更简单一些。
高顺耀不知道，这是狼堡一贯的习惯，还是因为现在的教练作为一个英国人，不喜欢有球训练，刻意的对有球训练做出了削减。不过不管是哪一种原因，这对他来说都可以算是一个福音。他最差的项目不受重视，使得他想要适应训练也轻松了很多。
只是，就算是德甲的训练很多都和日本一样，可还是有些项目，让高顺耀大开眼界的。比如说，这边有着特殊的水球训练，在日本那边就是看不到的。
这种训练，和沙滩足球大同小异，只不过训练的场地不是在沙滩上，而是换到了很浅的水池中。在水池里面，球员们换上泳衣泳帽，在水池里踢球，从而更好的掌握脚下的足球。
在日本的时候，高顺耀接触过沙滩足球，在他看来，在日本踢得沙滩足球，对于自己的足球技术就已经有很大的推进作用了。只是没有想到，到了德国这边，他也见识到了新的训练手法。据这边的教练说，这样的训练手法，一直到大约08年的时候，还都没有出现，真正的开始为足球运动员们使用，也就是近几年的事情，亚洲那边没有也很正常。
教练的话，让高顺耀也只能感叹：欧洲这边确实不愧是高水平足球。欧洲这边的软硬件条件都跟得上，很多时候他们可以自己去研发一些训练方式。而相比之下，亚洲那边只能够学习欧洲人，难免有个时间差的问题——而在足球来说，三年的时间差，那几乎就是一代人的差距。
而且，有些训练项目，本身也是各国的国情决定的，日本不可能这么浪费水资源。而且，这么踢球非常劳累，日本那边的恢复手段跟不上要求，这么踢球，球员恢复不过来，这些手段，他们也是用不上的。
可是德国这边和日本不同，这边的水疗，按摩等恢复手段更为出色，球员们的体力恢复也可以更快。而有了这些东西作保障，他们当然就可以在水里踢球。
在水中踢足球，也是一种特殊的训练方式，这对于球员的柔韧性，肌肉力量和反应速度都很有帮助。相比较而言，这样的踢法起来在沙滩上踢球，可以说是更加出色的训练方式。因为在水里球员们的腿部承受的压力更小，他们也可以进行更大强度的训练，而不用担心给自己的半月板造成麻烦，这也是大大的增强了训练的效果。
而且，浅水水池里面，球员们踢球的阻力增大了很多，而且因为水面不是地面，需要更好的控球技术才能够踢好球，这使得控球难度大增，但是，这样的训练也踢得更加放得开，不怕受伤。
这样的踢球方法，高顺耀试了几次之后，也就喜欢上了。这么踢球，比起来踢沙滩足球还有意思。这么踢球，对自己的成长也大有好处，他对此也很是喜欢。
这项训练上，虽然他的水平差了一些，但是他的积极性被调动了起来，也踢得非常投入。
各项训练确实如他所说的，他已经基本上全都掌握了。一个月时间不算很差，但是对一个平时就很严格督促自己的球员来说，适应环境已经足够了。他相信就算是亚欧足球差距大，他也可以追赶的上。
对他来说来，唯一的问题就是教练，对他迟迟没有什么重用的打算。自己的训练还需要多久时间才能引起教练的重视？这个问题，高顺耀在心里问过自己很多遍了，可惜的是他从来都没有答案。
这个问题，让高顺耀这一段时间心情颇为糟糕：虽然在打电话的时候，他总是不会提及这些，可是，他这段时间的心情确实不好。(未完待续)