014-耐力测试
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墨尔本的天气越发的炎热了起来，似乎到了三伏天，毕竟西方没有这个概念，而且对于中国人来说，谁闲的没事干帮这帮人计算一下节气日子。黄历这种东西国人自己看得懂就行了。
经过一周的训练，用鲍威尔这老头的话来说，步泽履已经基本掌握了网球的基本技术动作，或者说他的底子相当的好，身体素质也非常完美，完全跟白种人相当，而且还具有白种人少有的敏捷和柔韧性。
网球事实上就是一个比拼技术和耐力的游戏，很少在球场上见到黑人，当然了，威廉姆斯姐妹就是那罕见的一波。百分之九十五都是白人的运动，至于步泽履这种黄种人和黑人都是那百分之五之中。
其实也就是威廉姆斯姐妹拉高了他们的数值，谁叫人家是网坛的NO.1，步泽履和一帮黄种人是占了人家的光。
系统这两天没添乱，也没给什么福利，改变，步泽履说不上来，因为他现在的场景模式对练发生了一些轻微的改变，以前都是对面的液态终结者单方面的虐杀和戏耍，现在却有了很大一部分的对拍练习。是的是练习，就是终结者刻意的跟他练习对拍，你来我往的打上十几球后然后在秒杀他。
这在以前基本上都是7-8拍结束战斗的系统来说是一个不大不小的改变。
另一方面，步泽履现在每天的训练都很充实，早上起来先是一轮日常训练后，就是接受鲍威尔的指点开始基础训练当然了现在还有一个小成员就是一脸委屈的米丽雅小萝莉。跟他一起进行基础训练。
挥拍练习500次，每一次的动作都要标准，虽然到了最后步泽履每次都是动作变形，可是鲍威尔可就不乐意了，MMP你一组基础健身的时候动作都不变形，这会挥拍练习你动作变形，你是对老头子我有意见？
好嘛，人家那是系统强制性的鬼上身活动，这挥拍练习是我本身的体力好吧。
除了基础的挥拍练习外，姐夫和姐姐也帮忙，三个家伙一人控制一个高速发球器对他的半场狂轰乱炸。让他在底线来回奔波，不过这分两个阶段，一个是有拍训练，一个是无拍跑动训练。但是有拍训练的时候还要又选择的放弃某些球，用鲍威尔的话来说就是要锻炼他的球商。
一方面要他回击球，一方面还要放弃一些球，这不是难为他那本就不多的脑细胞吗。
照例结束了下午的接发球训练后，步泽履和鲍威尔坐在一起开始开始总结今天的训练。
“鲍威尔，我觉得我们不能这么练下去了，应该增加训练量，尤其是针对罗迪克的训练，更多的有球训练。我觉得那个发射器还挺有效果的。”步泽履琢磨了一下说道。
“不，你错了，这种发射器准确的来说只是让你应付他的接发球，发射器的球本身的旋转是很少的，反而你之前的基数挥拍练习才是针对罗迪克的训练。”鲍威尔摇了摇头说道。
“您的意思是，发射器只是让我习惯这样的速度对吗？”步泽履一下就明白了，这种发射器根本没有多少旋转可说，但是和人对战不同，上旋球，下旋球，带弧度的旋球，这些东西机器是不能提供的。
“没错，其实在接下来的一周我们会减少发射器的训练，需要一到两名的陪练来帮助你的训练，这方面我已经跟mr.yu商量过了，大概三天后对方就有时间了，我们可以和对方进行4天的对抗性训练。”鲍威尔说出来他的计划。
“只有4天吗？那么对练结束后，我只有7天，不至少6天的训练时间就要开赛了，最后的两天我也不能在进行高强度的训练，大概也就是4天的训练量。”步泽履琢磨了一下说道。
“是的，你的自我调节能力是我钦佩的，还剩下两周时间，我们的时间不多了。”鲍威尔沉吟了一下点了点头说道。
“好吧，我们的时间不多了，那么这几天我觉得应该吧我的体力极限压榨一下，我也需要测试一下我到底能又多久的跑动能力。”步泽履想了一下说道。
“虽然现在这个时间的很不合适，但是您说的对，我们需要测试最擅长的部分，那么我们晚餐后开始进行。”鲍威尔点了点。其实鲍威尔也很忐忑，这种测试极限体力很容易造成受伤，现在距离开赛已经只剩两周的时间了，一个搞不好，鲍威尔不敢在往下想，他需要休息保存自己的精力，因为晚饭后，他需要保持高度集中力，适时的喊停。
这也就是鲍威尔，因为他常年都是在进行青少年的训练工作，青少年的体质不同于成年人，他们是最容易在训练期间受伤的，基本上都是因为不能合理的运用身体的协调能力，另一方面也是技术的变形控制力下降导致受伤。
而这就是他最基本的工作，凭借他几十年的经验，在这方面他可以说是权威，要知道尼基-皮利奇网球学院几乎与他同岁，这位老人虽然在校内名声不显，但是所有在网球学院成长的运动员都是接受他的指点才晋级到更高级别的训练的。
如同晌午过后的训练，三台高速发球器，不过这时候速度不可能每一球都调至200/KM以上，这方面鲍威尔很又权威，跟于万金夫妻俩解释后，他们会从200/KM逐渐下调速度，模仿对战过程。当然了也不能像中午一样狂轰乱炸，要手动发射，在步泽履每一次回击球后相对应的人才发射。
四个人先是实验了一下，很快就找到了感觉，虽然还不是很默契，但是这次本来就是用来测试步泽履耐力的训练，没必要太较真，因为接下来至少2个小时内，他们又充分的时间来培养尽可能的默契，以达到实战的效果。
同时，为了捡球，步泽履跟三名工作人员商量好了，每小时50澳元的价格，帮助他们完成这个任务。相当于软妹币200多块，一小时，这帮人工作人员很乐意给他服务，毕竟平常他们赚的是工资，有外快傻子不赚。
因为步泽履是单方面的回击球，也就是说需要大量的网球来配合这次训练，在每小时50澳元的诱惑下，这帮工作人员把所有的网球都堆积在了三个大筐里面，大概有500多枚。事实上就是如此也不是很够，所以才需要他们捡球回收。
步泽履开始了第一次的耐力测试。
3个小时下来，步泽履的底线折返跑已经达到了极限，现在他完全能感觉到自己的膝盖骨头要把皮磨破了，完全坚持不住了，这样高强度的折返跑不同于比赛，从一开始他几乎就没怎么休息过，要知道在比赛中除了有暂停外，还有发球局轮换的间隙，步泽履几乎是不带休息的硬生生跑了3个小时。
“停，今天就到这里！”鲍威尔用着不可思议的眼光望着对面站着的那个已经瘫软在地上的年轻孩子，这个和跟他的大孙子相差不了几岁的家伙完全就是一个怪物。
就算放到他们尼基-皮利奇网球学院也属于顶级的耐力怪物之一，最关键的是这个家伙竟然是荒废了十几年网球的家伙。不可思议，不可思议，简直太不可思议了。
鲍威尔现在无法形容心里的感觉，这不同于比赛，其实3个小时的比赛在大赛里面已经算是长时间的比赛了，算不上罕见，但也不时经常发生的，一轮系列赛发生个10场是有的，但是这是总体而言。
可是步泽履竟然硬生生的在底线折返跑了3个小时，就算很多球没有击打到，但是回球率估算了一下也又百分之七十五了，而且这个数值是在2小时以后才开始出现的。
“mr.yu我们还需要雇佣一位理疗师，这是我的失误，今天需要冰袋帮他冷敷一下关节，尤其是四肢的关节部位。”鲍威尔看着躺在床上几乎睡着的步泽履对旁边的人说道。
“好的，药酒行不行，我们从家带来的，可以活血化瘀，比冰袋有效果。”于万金解释道。
“这个，我不懂你所说的东西效果，如果造成反效果反而……”鲍威尔完全没接受过华夏的东西，但是他也不想持反对效果，前几天，步泽履都会在训练后擦拭那种气味难闻的东西。平常到罢了，但是现在属于高强度消耗“我本人持反对意见。”
“姐夫，擦药酒，老外不懂。”半睡半醒的哼唧了一句。
“唉，好的。”
鲍威尔虽然听不懂步泽履说什么，但是看着mr.yu接下来的动作他没有制止，毕竟他不了解这方面东西，虽然听步泽履跟他解释过，但是这种没有经过科学证明的东西，他还是持有谨慎。
或者说这东西只对东方人有效果，要不然学员早就开始使用了，又或者说西方人很难理解东方人的中医，也不敢去尝试，生怕会造成不可查的损伤，宁可照旧用更科学的方式。
墨尔本的天气越发的炎热了起来，似乎到了三伏天，毕竟西方没有这个概念，而且对于中国人来说，谁闲的没事干帮这帮人计算一下节气日子。黄历这种东西国人自己看得懂就行了。
经过一周的训练，用鲍威尔这老头的话来说，步泽履已经基本掌握了网球的基本技术动作，或者说他的底子相当的好，身体素质也非常完美，完全跟白种人相当，而且还具有白种人少有的敏捷和柔韧性。
网球事实上就是一个比拼技术和耐力的游戏，很少在球场上见到黑人，当然了，威廉姆斯姐妹就是那罕见的一波。百分之九十五都是白人的运动，至于步泽履这种黄种人和黑人都是那百分之五之中。
其实也就是威廉姆斯姐妹拉高了他们的数值，谁叫人家是网坛的NO.1，步泽履和一帮黄种人是占了人家的光。
系统这两天没添乱，也没给什么福利，改变，步泽履说不上来，因为他现在的场景模式对练发生了一些轻微的改变，以前都是对面的液态终结者单方面的虐杀和戏耍，现在却有了很大一部分的对拍练习。是的是练习，就是终结者刻意的跟他练习对拍，你来我往的打上十几球后然后在秒杀他。
这在以前基本上都是7-8拍结束战斗的系统来说是一个不大不小的改变。
另一方面，步泽履现在每天的训练都很充实，早上起来先是一轮日常训练后，就是接受鲍威尔的指点开始基础训练当然了现在还有一个小成员就是一脸委屈的米丽雅小萝莉。跟他一起进行基础训练。
挥拍练习500次，每一次的动作都要标准，虽然到了最后步泽履每次都是动作变形，可是鲍威尔可就不乐意了，MMP你一组基础健身的时候动作都不变形，这会挥拍练习你动作变形，你是对老头子我有意见？
好嘛，人家那是系统强制性的鬼上身活动，这挥拍练习是我本身的体力好吧。
除了基础的挥拍练习外，姐夫和姐姐也帮忙，三个家伙一人控制一个高速发球器对他的半场狂轰乱炸。让他在底线来回奔波，不过这分两个阶段，一个是有拍训练，一个是无拍跑动训练。但是有拍训练的时候还要又选择的放弃某些球，用鲍威尔的话来说就是要锻炼他的球商。
一方面要他回击球，一方面还要放弃一些球，这不是难为他那本就不多的脑细胞吗。
照例结束了下午的接发球训练后，步泽履和鲍威尔坐在一起开始开始总结今天的训练。
“鲍威尔，我觉得我们不能这么练下去了，应该增加训练量，尤其是针对罗迪克的训练，更多的有球训练。我觉得那个发射器还挺有效果的。”步泽履琢磨了一下说道。
“不，你错了，这种发射器准确的来说只是让你应付他的接发球，发射器的球本身的旋转是很少的，反而你之前的基数挥拍练习才是针对罗迪克的训练。”鲍威尔摇了摇头说道。
“您的意思是，发射器只是让我习惯这样的速度对吗？”步泽履一下就明白了，这种发射器根本没有多少旋转可说，但是和人对战不同，上旋球，下旋球，带弧度的旋球，这些东西机器是不能提供的。
“没错，其实在接下来的一周我们会减少发射器的训练，需要一到两名的陪练来帮助你的训练，这方面我已经跟mr.yu商量过了，大概三天后对方就有时间了，我们可以和对方进行4天的对抗性训练。”鲍威尔说出来他的计划。
“只有4天吗？那么对练结束后，我只有7天，不至少6天的训练时间就要开赛了，最后的两天我也不能在进行高强度的训练，大概也就是4天的训练量。”步泽履琢磨了一下说道。
“是的，你的自我调节能力是我钦佩的，还剩下两周时间，我们的时间不多了。”鲍威尔沉吟了一下点了点头说道。
“好吧，我们的时间不多了，那么这几天我觉得应该吧我的体力极限压榨一下，我也需要测试一下我到底能又多久的跑动能力。”步泽履想了一下说道。
“虽然现在这个时间的很不合适，但是您说的对，我们需要测试最擅长的部分，那么我们晚餐后开始进行。”鲍威尔点了点。其实鲍威尔也很忐忑，这种测试极限体力很容易造成受伤，现在距离开赛已经只剩两周的时间了，一个搞不好，鲍威尔不敢在往下想，他需要休息保存自己的精力，因为晚饭后，他需要保持高度集中力，适时的喊停。
这也就是鲍威尔，因为他常年都是在进行青少年的训练工作，青少年的体质不同于成年人，他们是最容易在训练期间受伤的，基本上都是因为不能合理的运用身体的协调能力，另一方面也是技术的变形控制力下降导致受伤。
而这就是他最基本的工作，凭借他几十年的经验，在这方面他可以说是权威，要知道尼基-皮利奇网球学院几乎与他同岁，这位老人虽然在校内名声不显，但是所有在网球学院成长的运动员都是接受他的指点才晋级到更高级别的训练的。
如同晌午过后的训练，三台高速发球器，不过这时候速度不可能每一球都调至200/KM以上，这方面鲍威尔很又权威，跟于万金夫妻俩解释后，他们会从200/KM逐渐下调速度，模仿对战过程。当然了也不能像中午一样狂轰乱炸，要手动发射，在步泽履每一次回击球后相对应的人才发射。
四个人先是实验了一下，很快就找到了感觉，虽然还不是很默契，但是这次本来就是用来测试步泽履耐力的训练，没必要太较真，因为接下来至少2个小时内，他们又充分的时间来培养尽可能的默契，以达到实战的效果。
同时，为了捡球，步泽履跟三名工作人员商量好了，每小时50澳元的价格，帮助他们完成这个任务。相当于软妹币200多块，一小时，这帮人工作人员很乐意给他服务，毕竟平常他们赚的是工资，有外快傻子不赚。
因为步泽履是单方面的回击球，也就是说需要大量的网球来配合这次训练，在每小时50澳元的诱惑下，这帮工作人员把所有的网球都堆积在了三个大筐里面，大概有500多枚。事实上就是如此也不是很够，所以才需要他们捡球回收。
步泽履开始了第一次的耐力测试。
3个小时下来，步泽履的底线折返跑已经达到了极限，现在他完全能感觉到自己的膝盖骨头要把皮磨破了，完全坚持不住了，这样高强度的折返跑不同于比赛，从一开始他几乎就没怎么休息过，要知道在比赛中除了有暂停外，还有发球局轮换的间隙，步泽履几乎是不带休息的硬生生跑了3个小时。
“停，今天就到这里！”鲍威尔用着不可思议的眼光望着对面站着的那个已经瘫软在地上的年轻孩子，这个和跟他的大孙子相差不了几岁的家伙完全就是一个怪物。
就算放到他们尼基-皮利奇网球学院也属于顶级的耐力怪物之一，最关键的是这个家伙竟然是荒废了十几年网球的家伙。不可思议，不可思议，简直太不可思议了。
鲍威尔现在无法形容心里的感觉，这不同于比赛，其实3个小时的比赛在大赛里面已经算是长时间的比赛了，算不上罕见，但也不时经常发生的，一轮系列赛发生个10场是有的，但是这是总体而言。
可是步泽履竟然硬生生的在底线折返跑了3个小时，就算很多球没有击打到，但是回球率估算了一下也又百分之七十五了，而且这个数值是在2小时以后才开始出现的。
“mr.yu我们还需要雇佣一位理疗师，这是我的失误，今天需要冰袋帮他冷敷一下关节，尤其是四肢的关节部位。”鲍威尔看着躺在床上几乎睡着的步泽履对旁边的人说道。
“好的，药酒行不行，我们从家带来的，可以活血化瘀，比冰袋有效果。”于万金解释道。
“这个，我不懂你所说的东西效果，如果造成反效果反而……”鲍威尔完全没接受过华夏的东西，但是他也不想持反对效果，前几天，步泽履都会在训练后擦拭那种气味难闻的东西。平常到罢了，但是现在属于高强度消耗“我本人持反对意见。”
“姐夫，擦药酒，老外不懂。”半睡半醒的哼唧了一句。
“唉，好的。”
鲍威尔虽然听不懂步泽履说什么，但是看着mr.yu接下来的动作他没有制止，毕竟他不了解这方面东西，虽然听步泽履跟他解释过，但是这种没有经过科学证明的东西，他还是持有谨慎。
或者说这东西只对东方人有效果，要不然学员早就开始使用了，又或者说西方人很难理解东方人的中医，也不敢去尝试，生怕会造成不可查的损伤，宁可照旧用更科学的方式。