第十四章 锻体
推荐阅读：明克街13号、弃宇宙、渡劫之王、第九特区、三寸人间、大符篆师、仙宫、大侠萧金衍、英雄联盟：我的时代、问道章
一秒记住【笔趣阁 www.biqugexszw.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
将空间打理好，江安安坐回灵泉边开始练习凝水术。她先打坐恢复灵力，而后拿出陈婆婆给的水系功法仔细研读凝水术的法诀和手诀。一边在心里默记法诀，一边练着手诀，慢慢地她掐诀的速度越来越快。等确定自己已经记熟了法诀和手诀，江安安开始按照法诀运转灵力尝试凝水。尝试了好几次终于感觉到她周身的空气渐渐变得潮湿，仿佛有水雾出现，江安安想让这些雾气凝结，尝试了很多次都没能成功。睁开眼，江安安发现身上的衣服早已被雾气润湿，穿在身上凉丝丝的。
回到房间换了干衣服，江安安拿起湿衣服到院子里晾干，似乎陈婆婆还没回来。江安安每晚都会留一半的时间在房间打坐以便于尾巴吸收月华。在空间外面练习凝水术果然更难，直到天亮，江安安也只是能让空气变得更湿润，甚至连水雾都凝聚不出来。推开房门看到陈婆婆的房门紧闭，快天亮的时候江安安似乎听到过院门开关的声音，估计陈婆婆这会儿还在休息。江安安出了院子往小溪方向走去，打坐久了感觉整个身体都是僵的，她干脆小跑起来，一路跑到溪水边。用溪水洗了把脸，又吃了点岸边结的野草莓，江安安才结束晨练。白天修练，晚上练习凝水术，转眼间五天过去了。
这天在空间练习凝水术时，江安安全身都被水汽包裹，她感觉到凝结的水雾似乎有些躁动。加快运转法诀，水雾渐渐聚拢，江安安灵识探入水雾之中，在氤氲的水汽之中终于有一滴小水滴渐渐形成。以这滴水滴为中心，周围的水汽迅速聚拢凝结，一个小水球形成了。江安安用灵识控制着这个水球一点点移到菜园里的一棵野草莓上，“啪”的一声，这个小水球落在野草莓的叶子上，又顺着叶子流到土壤中。成功了！江安安终于学会了凝水术，虽然现在凝结的水量很少，但是相信随着修为的增长，她可以凝结出足够的水，之后就可以开始学习净水术和灵雨术了。继续练习，江安安干脆用这种方式给空间里的植物浇水，因为太过兴奋，后半夜她都忘了出空间修练，直到把种的蔬菜和水果树苗都浇了一遍，她才急忙出了空间。还好只是清晨，陈婆婆还没有出房间。
等江安安晨跑回来，陈婆婆已经坐在厅堂里喝茶了。见江安安跑的小脸红扑扑的，气色比初来水镜镇时好很多，陈婆婆也替她高兴。得知江安安是修练之余想锻炼一下身体，陈婆婆提议江安安跟着红娘子学一下锻体之术。锻体之术和世俗界的武功有相通之处，强身健体的同时可以增强身体的协调性、灵敏度，对以后修习功法、比武、捕猎灵兽等都有好处。陈婆婆年轻的时候在世俗界没有机会学习这些，来修真界之后忙于糊口，也没有系统的学过。但是红娘子是在她父亲的指导下从小学的锻体之术，她觉得江安安既然要学就要找个好师傅。想着这会儿天色还早，也许红娘子还没有出门锻炼，陈婆婆拉着江安安就往红娘子家赶。
刚出院门就看到红娘子路过往镇外跑去，陈婆婆赶忙叫住她。听到江安安想学一些锻体之术，红娘子一时有些为难，父亲教给她的锻体功法是从小童开始练习，江安安这个年纪自然是不能和她用同一种方法练习。江安安听了也不灰心，只道能够锤炼体魄便可，并不需要达到锻体修士的程度。红娘子见江安安目标定的符合实际，她应该能够做到便一口答应下来。而后就拍了拍江安安的肩膀说：“安安啊，虽然你叫我一声姐姐，但你既然决心要跟我学锻体，那以后便不能叫苦叫累，半途而废，我每天练功的时候都会叫着你的。”。陈婆婆笑着说江安安绝对没问题的，她平时修练起来废寝忘食的，根本不用别人催促。
红娘子每日清晨会先负重围着镇子跑一圈，然后回家练功。但是她不用疾行术也跑得极快，江安安是绝对跟不上她的。索性她今天上午没有其他安排，她打算今天先带江安安沿着镇子跑一圈熟悉路线，明天开始她们可以一起出发，但是按各自的速度跑回来。说跑就跑，第一天红娘子没有给江安安安排负重。江安安开始的时候还能够边跑边欣赏路边的风景，跑了大约半个时辰，江安安已经感觉自己肺部要燃烧起来了，腿沉得仿佛灌了铅一样。红娘子回头给她打气：“安安，再坚持一下，马上就要到镜湖了，早晨的镜湖特别美，你不想看看吗？”。江安安一向是一个能吃苦的人，既然决定了要锻体，她早就做足了吃苦受累的准备。“我可以。”，江安安继续往前跑。终于跑到了镜湖和镇子的交界口，清晨的镜湖笼罩在晨雾之中，湖面光洁如镜，两岸一片翠绿。江安安觉得呼吸间的空气似乎都更加温润，肺腑舒服了很多。看了一眼镜湖，两人就沿着另一条路往回跑。江安安感觉自己的腿完全是依靠惯性跑着，她眼睛只看着前方，不停地在心里暗示自己坚持，一定要坚持。
江安安是红娘子扶进陈婆婆家院子的，她整个人像是从水里捞出来的一样，腿还在不停打颤。红娘子让江安安好好休息，如果明天身体好些了就早上和她一起跑步。等她身体习惯了跑步的强度之后，她们再开始其他项目的练习。陈婆婆和红娘子把江安安送回房间就离开了，江安安拿杯子喝了一杯灵泉水就倒在床上沉沉睡去。一直到下午，江安安才醒来，醒来之后的第一感觉就是浑身酸痛，脚踩在地板上酸疼无比。江安安出门和陈婆婆打了声招呼就进入空间修练。空间里的灵气逐渐向江安安聚拢，化作一丝丝灵力进入江安安的经络，最后随着功法在身体运转一周汇入丹田。夕阳逐渐西沉，月亮升起又落下，江安安终于结束了修练。灵识入体，丹田里稀薄的灵力如今变得浓厚了一些，江安安心生喜悦。经过半天灵气的冲刷，江安安的身体已经恢复的差不多，只是腿还有些许酸痛，不过这还不足以影响她跑步的决心。
第二天，江安安一早就在院门前等红娘子，依然是犹如“肺部出血”的跑完了全程。第三天，第四天……直到第六天，江安安不需要搀扶的回到陈婆婆家。红娘子看江安安的身体已经基本适应了跑步的运动量，觉得是时候进入下一个阶段了。红娘子在陈婆婆院子里给江安安示范如何正确的扎马步，她小的时候因为扎马步哭过许多次，太累了。纠正了江安安的动作，红娘子给江安安留下任务，每天扎半个时辰马步，习惯了之后再增加到一个时辰。江安安扎了一会就开始双腿发抖，红娘子看她实在是扎不住，就让她先休息，下午再扎。就这样，江安安过上了早晨跑步，白天修练，下午扎马步，前半夜在空间修练，后半夜在房间练习凝水术的规律生活。
在绕镇晨跑快要一个月的时候，江安安终于能腿不发抖的扎马步一个时辰，红娘子决定开始教她初级锻体术。江安安晨跑完去红娘子家里找她，一迈进院子，江安安就双腿一软跪在地上，红娘子赶忙关上了阵法。原来红娘子的院子里为了方便锻体设置了阵法，刚刚红娘子在练功所以开启了重力阵，修士一踏入阵法就如有2倍的重力作用在身上。红娘子现在所练的锻体术叫做绘吾生，修习这门术法需要先从身法学起。江安安看红娘子示范了一遍身法就体会到了这本锻体术为什么叫绘吾生。只见红娘子像是轻灵的仙鹤从地上跃起在空中旋转腾挪，犹如空中有一张透明的画布，而红娘子此刻正在上面作画。这本功法是红娘子的父亲外出历练时在一个古修士的洞府偶然得到，似乎是门派里流传出来的，需要在骨龄尚小之时开始学习，江安安现在开始只能学一些身法之类的皮毛。
红娘子如行云流水般的给江安安演示了3遍功法，江安安觉得自己应该大体记住了动作便开始尝试。只是知易行难，如果说红娘子练起来像在跳舞，江安安练起来估计就是在跳大神。即便面前没有镜子，江安安都能想象得到自己练起来能有多丑。红娘子一点嘲笑的意味都没有，只是认真的一遍遍的纠正江安安的动作，直到江安安能够不错动作的走一遍身法，至于跃至空中之类的身法，她目前也只能象征似的蹦一蹦。嘱咐江安安一定要多练习，练习前可以多拉拉筋，并且每天的马步还要继续扎，红娘子才送江安安离开。
将空间打理好，江安安坐回灵泉边开始练习凝水术。她先打坐恢复灵力，而后拿出陈婆婆给的水系功法仔细研读凝水术的法诀和手诀。一边在心里默记法诀，一边练着手诀，慢慢地她掐诀的速度越来越快。等确定自己已经记熟了法诀和手诀，江安安开始按照法诀运转灵力尝试凝水。尝试了好几次终于感觉到她周身的空气渐渐变得潮湿，仿佛有水雾出现，江安安想让这些雾气凝结，尝试了很多次都没能成功。睁开眼，江安安发现身上的衣服早已被雾气润湿，穿在身上凉丝丝的。
回到房间换了干衣服，江安安拿起湿衣服到院子里晾干，似乎陈婆婆还没回来。江安安每晚都会留一半的时间在房间打坐以便于尾巴吸收月华。在空间外面练习凝水术果然更难，直到天亮，江安安也只是能让空气变得更湿润，甚至连水雾都凝聚不出来。推开房门看到陈婆婆的房门紧闭，快天亮的时候江安安似乎听到过院门开关的声音，估计陈婆婆这会儿还在休息。江安安出了院子往小溪方向走去，打坐久了感觉整个身体都是僵的，她干脆小跑起来，一路跑到溪水边。用溪水洗了把脸，又吃了点岸边结的野草莓，江安安才结束晨练。白天修练，晚上练习凝水术，转眼间五天过去了。
这天在空间练习凝水术时，江安安全身都被水汽包裹，她感觉到凝结的水雾似乎有些躁动。加快运转法诀，水雾渐渐聚拢，江安安灵识探入水雾之中，在氤氲的水汽之中终于有一滴小水滴渐渐形成。以这滴水滴为中心，周围的水汽迅速聚拢凝结，一个小水球形成了。江安安用灵识控制着这个水球一点点移到菜园里的一棵野草莓上，“啪”的一声，这个小水球落在野草莓的叶子上，又顺着叶子流到土壤中。成功了！江安安终于学会了凝水术，虽然现在凝结的水量很少，但是相信随着修为的增长，她可以凝结出足够的水，之后就可以开始学习净水术和灵雨术了。继续练习，江安安干脆用这种方式给空间里的植物浇水，因为太过兴奋，后半夜她都忘了出空间修练，直到把种的蔬菜和水果树苗都浇了一遍，她才急忙出了空间。还好只是清晨，陈婆婆还没有出房间。
等江安安晨跑回来，陈婆婆已经坐在厅堂里喝茶了。见江安安跑的小脸红扑扑的，气色比初来水镜镇时好很多，陈婆婆也替她高兴。得知江安安是修练之余想锻炼一下身体，陈婆婆提议江安安跟着红娘子学一下锻体之术。锻体之术和世俗界的武功有相通之处，强身健体的同时可以增强身体的协调性、灵敏度，对以后修习功法、比武、捕猎灵兽等都有好处。陈婆婆年轻的时候在世俗界没有机会学习这些，来修真界之后忙于糊口，也没有系统的学过。但是红娘子是在她父亲的指导下从小学的锻体之术，她觉得江安安既然要学就要找个好师傅。想着这会儿天色还早，也许红娘子还没有出门锻炼，陈婆婆拉着江安安就往红娘子家赶。
刚出院门就看到红娘子路过往镇外跑去，陈婆婆赶忙叫住她。听到江安安想学一些锻体之术，红娘子一时有些为难，父亲教给她的锻体功法是从小童开始练习，江安安这个年纪自然是不能和她用同一种方法练习。江安安听了也不灰心，只道能够锤炼体魄便可，并不需要达到锻体修士的程度。红娘子见江安安目标定的符合实际，她应该能够做到便一口答应下来。而后就拍了拍江安安的肩膀说：“安安啊，虽然你叫我一声姐姐，但你既然决心要跟我学锻体，那以后便不能叫苦叫累，半途而废，我每天练功的时候都会叫着你的。”。陈婆婆笑着说江安安绝对没问题的，她平时修练起来废寝忘食的，根本不用别人催促。
红娘子每日清晨会先负重围着镇子跑一圈，然后回家练功。但是她不用疾行术也跑得极快，江安安是绝对跟不上她的。索性她今天上午没有其他安排，她打算今天先带江安安沿着镇子跑一圈熟悉路线，明天开始她们可以一起出发，但是按各自的速度跑回来。说跑就跑，第一天红娘子没有给江安安安排负重。江安安开始的时候还能够边跑边欣赏路边的风景，跑了大约半个时辰，江安安已经感觉自己肺部要燃烧起来了，腿沉得仿佛灌了铅一样。红娘子回头给她打气：“安安，再坚持一下，马上就要到镜湖了，早晨的镜湖特别美，你不想看看吗？”。江安安一向是一个能吃苦的人，既然决定了要锻体，她早就做足了吃苦受累的准备。“我可以。”，江安安继续往前跑。终于跑到了镜湖和镇子的交界口，清晨的镜湖笼罩在晨雾之中，湖面光洁如镜，两岸一片翠绿。江安安觉得呼吸间的空气似乎都更加温润，肺腑舒服了很多。看了一眼镜湖，两人就沿着另一条路往回跑。江安安感觉自己的腿完全是依靠惯性跑着，她眼睛只看着前方，不停地在心里暗示自己坚持，一定要坚持。
江安安是红娘子扶进陈婆婆家院子的，她整个人像是从水里捞出来的一样，腿还在不停打颤。红娘子让江安安好好休息，如果明天身体好些了就早上和她一起跑步。等她身体习惯了跑步的强度之后，她们再开始其他项目的练习。陈婆婆和红娘子把江安安送回房间就离开了，江安安拿杯子喝了一杯灵泉水就倒在床上沉沉睡去。一直到下午，江安安才醒来，醒来之后的第一感觉就是浑身酸痛，脚踩在地板上酸疼无比。江安安出门和陈婆婆打了声招呼就进入空间修练。空间里的灵气逐渐向江安安聚拢，化作一丝丝灵力进入江安安的经络，最后随着功法在身体运转一周汇入丹田。夕阳逐渐西沉，月亮升起又落下，江安安终于结束了修练。灵识入体，丹田里稀薄的灵力如今变得浓厚了一些，江安安心生喜悦。经过半天灵气的冲刷，江安安的身体已经恢复的差不多，只是腿还有些许酸痛，不过这还不足以影响她跑步的决心。
第二天，江安安一早就在院门前等红娘子，依然是犹如“肺部出血”的跑完了全程。第三天，第四天……直到第六天，江安安不需要搀扶的回到陈婆婆家。红娘子看江安安的身体已经基本适应了跑步的运动量，觉得是时候进入下一个阶段了。红娘子在陈婆婆院子里给江安安示范如何正确的扎马步，她小的时候因为扎马步哭过许多次，太累了。纠正了江安安的动作，红娘子给江安安留下任务，每天扎半个时辰马步，习惯了之后再增加到一个时辰。江安安扎了一会就开始双腿发抖，红娘子看她实在是扎不住，就让她先休息，下午再扎。就这样，江安安过上了早晨跑步，白天修练，下午扎马步，前半夜在空间修练，后半夜在房间练习凝水术的规律生活。
在绕镇晨跑快要一个月的时候，江安安终于能腿不发抖的扎马步一个时辰，红娘子决定开始教她初级锻体术。江安安晨跑完去红娘子家里找她，一迈进院子，江安安就双腿一软跪在地上，红娘子赶忙关上了阵法。原来红娘子的院子里为了方便锻体设置了阵法，刚刚红娘子在练功所以开启了重力阵，修士一踏入阵法就如有2倍的重力作用在身上。红娘子现在所练的锻体术叫做绘吾生，修习这门术法需要先从身法学起。江安安看红娘子示范了一遍身法就体会到了这本锻体术为什么叫绘吾生。只见红娘子像是轻灵的仙鹤从地上跃起在空中旋转腾挪，犹如空中有一张透明的画布，而红娘子此刻正在上面作画。这本功法是红娘子的父亲外出历练时在一个古修士的洞府偶然得到，似乎是门派里流传出来的，需要在骨龄尚小之时开始学习，江安安现在开始只能学一些身法之类的皮毛。
红娘子如行云流水般的给江安安演示了3遍功法，江安安觉得自己应该大体记住了动作便开始尝试。只是知易行难，如果说红娘子练起来像在跳舞，江安安练起来估计就是在跳大神。即便面前没有镜子，江安安都能想象得到自己练起来能有多丑。红娘子一点嘲笑的意味都没有，只是认真的一遍遍的纠正江安安的动作，直到江安安能够不错动作的走一遍身法，至于跃至空中之类的身法，她目前也只能象征似的蹦一蹦。嘱咐江安安一定要多练习，练习前可以多拉拉筋，并且每天的马步还要继续扎，红娘子才送江安安离开。