021 深夜锻炼
推荐阅读：风起龙城、主神崛起、异界直播间、龙皇武神、院长驾到、变身双胞胎姐妹也要玩网游、召唤圣剑、九项全能、逆天作弊器之超级游戏、惊悚乐园
一秒记住【笔趣阁 www.biqugexszw.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
回到岩洞附近，雷牙开始用树枝搭建栅栏，并且用那种白色的植物根系将连接处绑在一起。看上去非常的牢固。
在黑夜彻底降临之前，两人联手将栅栏弄好了。并且将它挡在岩洞门口。
这一招能够很有效的挡住某些中大型动物，包括一些大型蛇类。至少不用担心晚上睡着睡着就直接一命呜呼了。
山洞里，周围是一片漆黑。
两人捡起卡在岩缝间，开口已经切好的椰子，直接就当做晚餐吃了起来。
勉强填饱肚子，四下略显寂静。
只有不时的虫鸣在耳畔间回响。
“睡吧，今天已经够累了……”
雷牙打了一个哈欠，伸了个懒腰之后直接就睡在旁边的一堆干燥树叶上。
这算是一张比较简易的床了。
卡修也同样躺了下来。
屏幕前，修南从椅子上站起身。在床和卧室空隙间简单活动了一下身体。
拿起手机就走下楼去买饭了。
现在大概下午一点半，早上吃的一些东西早就已经被胃消化的一干二净。
半个小时后，叼着根牙签，心满意足的修南打开房门。先走进卫生间洗了把脸，从墙角的箱子里拿起一个苹果。
一边啃着一边重新坐到椅子上。
屏幕中，卡修正处于浅层睡眠。
右上角大脑的简写图标正在缓步提升着，显然睡觉能够有效提升精神值。
一戴上耳机，修南就能听到旁边雷牙震天动地的鼾声，简直像打雷一样。
话说，这么响的声音真的不会引来林中猛兽吗？如果这片林子里有的话……
「按“F”唤醒人物卡修」
键盘咔哒一声。
卡修幽幽的醒转过来，小心翼翼的从树叶做成的床上站起身。走到岩洞旁边，把栅栏的一侧轻轻打开一条缝隙。
平贴着岩壁蹭了出去，反身合拢。
远处是一片漆黑，不过好在岩洞周围是一片凸起的小山丘。林木的数量并没有那么密集，也不能够遮蔽住月光。
抬头望天，如同棉絮般的浮云簇拥着皓月冉冉升起。银盘被一圈淡黄的光晕圈定，旁边是一些隐灭的星辰。一片宁静随着银雾般的月光洒向树林空地。
仅仅只是站在月色下，感受着清冷的晚风，心头便升起了一片清宁寂静。
山丘的顶部，一道身影正在疯狂的上下起伏，哼哧哼哧的呼吸声越来越粗重。汗水顺着发梢一点一滴的滑落下。
“102，103，104，105……”
卡修正在做俯卧撑，“十五天自律人生”修南可是一点一滴都不想浪费。
反正卡修是无限精力无限体力，晚上不睡觉也没有什么大不了的。至于肌肉撕裂和肌肉溶解这种概念，修南个人认为在游戏里应该是没有这种东西的。
随着人物角色不断进行锻炼。
屏幕上也有提示疯狂的刷屏。
「恭喜你，你完成俯卧撑：1次」
「提示：一个真正自律的男人极度可怕，所以你俯卧撑总次数此刻×30」
「恭喜你，你完成俯卧撑：30次」
……
「你完成俯卧撑：3150次」
「你完成俯卧撑：3180次」
「你完成俯卧撑：3210次」
随着俯卧撑次数不断增加，修南的动作也越来越标准，越来越科学合理。
这一切都是十五天自律人生效果。
【效果5.状态固化：在十五天自律人生过程中，系统会自动固定最佳锻炼效果，“最佳锻炼效果”即是你的下限】
这也就意味着，卡修锻炼动作只会越来越标准，锻炼效果只会越来越好！
他的下限和上限是一模一样的。
刚刚锻炼没多长时间，卡修就掌握了俯卧撑要义。首先双腿紧绷，然后双手和肩膀同宽，双手手掌撑在地上臀部和腹部肌肉要收紧。整个身体和地面保持平行，然后向前慢慢上浮再往下压。
「你完成俯卧撑：4470次」
「你完成俯卧撑：4500次」
卡修停止了锻炼，他分五组，总共做了一百五十个俯卧撑。乘以三十倍直接变成四千五百个，增幅相当的夸张。
接下来他还进行了其他锻炼。包括但不限于深蹲、引体向上、桥、平卧直举腿、倒立撑等等之类的。大部分可以空手完成，小部分则需借助树干树枝。
这些锻炼动作来自于卡修所读过的一本书，据传创始者在监狱里度过了十九年，挖掘出了一套最古老的健身法。
总共有六艺十式，每个大类之中都有不同的细分，锻炼不一样的肌肉块。
据说锻炼到极致有以下效果。
俯卧撑：铠甲一般的胸肌与钢铁般的肱三头肌。
引体向上：仓门般的背部与大炮般的肱二头肌。
深蹲：升降机一般的大腿。
举腿：魔鬼六块。
桥：严阵以待的脊柱。
倒立撑：健康强力的肩膀。
看上去效果很夸张，但大概率没有那么厉害。它的优点是比较适合新手入门，有明确的升级目标，不但能锻炼实用肌肉，还能增强关节和肌腱的力量。
缺点也有不少，比如部分动作设计其实并不合理。不过卡修在无限精力，无限体力，全神贯注，灵感喷发，状态固化五个作用加持下。说不定真的能达到以上效果，拥有一副人体极限体魄！
接下来的时间是跳跃式的，只要没有遇到危险，时间加速都不会停下来。
修南趁着这段时间掏出了手机，躺在床上为下一章写了一个大致的开头。
他擅长利用碎片化的闲暇时间。
半个小时后，窗外阳光明媚。修南喝了口水，揉了下眼睛重新坐回椅子。
屏幕中，黑暗已经渐渐退去。太阳缓缓从地平线上升起，释放万千光芒。
「经过一夜时间的锻炼，杀手卡修的体魄得到了长足进步，请继续保持」
屏幕上快速的闪过一段话。
卡修重新回到岩洞前，将栅栏打开一角。然后直接进入到洞穴里躺下来。
不消片刻，旁边的雷牙醒了。
他没有叫醒卡修，而是脚步轻悄的出去了一趟。回来的时候手中就多了一根被烤熟的蛇肉，边缘则有一些焦黑。
蛇肉上还盖着某种植物的叶片和根茎，似乎在野外可以用这些东西调味。
“嘿，我的伙计，醒醒。”
雷牙叫醒卡修，并且把一半的蛇肉递给他，这就相当于是顿简易早饭了。
“吃吧，里面的寄生虫已经被高温火焰杀死了。对了，我好像还没教你如何生火，等中午的时候我再教你吧……”
回到岩洞附近，雷牙开始用树枝搭建栅栏，并且用那种白色的植物根系将连接处绑在一起。看上去非常的牢固。
在黑夜彻底降临之前，两人联手将栅栏弄好了。并且将它挡在岩洞门口。
这一招能够很有效的挡住某些中大型动物，包括一些大型蛇类。至少不用担心晚上睡着睡着就直接一命呜呼了。
山洞里，周围是一片漆黑。
两人捡起卡在岩缝间，开口已经切好的椰子，直接就当做晚餐吃了起来。
勉强填饱肚子，四下略显寂静。
只有不时的虫鸣在耳畔间回响。
“睡吧，今天已经够累了……”
雷牙打了一个哈欠，伸了个懒腰之后直接就睡在旁边的一堆干燥树叶上。
这算是一张比较简易的床了。
卡修也同样躺了下来。
屏幕前，修南从椅子上站起身。在床和卧室空隙间简单活动了一下身体。
拿起手机就走下楼去买饭了。
现在大概下午一点半，早上吃的一些东西早就已经被胃消化的一干二净。
半个小时后，叼着根牙签，心满意足的修南打开房门。先走进卫生间洗了把脸，从墙角的箱子里拿起一个苹果。
一边啃着一边重新坐到椅子上。
屏幕中，卡修正处于浅层睡眠。
右上角大脑的简写图标正在缓步提升着，显然睡觉能够有效提升精神值。
一戴上耳机，修南就能听到旁边雷牙震天动地的鼾声，简直像打雷一样。
话说，这么响的声音真的不会引来林中猛兽吗？如果这片林子里有的话……
「按“F”唤醒人物卡修」
键盘咔哒一声。
卡修幽幽的醒转过来，小心翼翼的从树叶做成的床上站起身。走到岩洞旁边，把栅栏的一侧轻轻打开一条缝隙。
平贴着岩壁蹭了出去，反身合拢。
远处是一片漆黑，不过好在岩洞周围是一片凸起的小山丘。林木的数量并没有那么密集，也不能够遮蔽住月光。
抬头望天，如同棉絮般的浮云簇拥着皓月冉冉升起。银盘被一圈淡黄的光晕圈定，旁边是一些隐灭的星辰。一片宁静随着银雾般的月光洒向树林空地。
仅仅只是站在月色下，感受着清冷的晚风，心头便升起了一片清宁寂静。
山丘的顶部，一道身影正在疯狂的上下起伏，哼哧哼哧的呼吸声越来越粗重。汗水顺着发梢一点一滴的滑落下。
“102，103，104，105……”
卡修正在做俯卧撑，“十五天自律人生”修南可是一点一滴都不想浪费。
反正卡修是无限精力无限体力，晚上不睡觉也没有什么大不了的。至于肌肉撕裂和肌肉溶解这种概念，修南个人认为在游戏里应该是没有这种东西的。
随着人物角色不断进行锻炼。
屏幕上也有提示疯狂的刷屏。
「恭喜你，你完成俯卧撑：1次」
「提示：一个真正自律的男人极度可怕，所以你俯卧撑总次数此刻×30」
「恭喜你，你完成俯卧撑：30次」
……
「你完成俯卧撑：3150次」
「你完成俯卧撑：3180次」
「你完成俯卧撑：3210次」
随着俯卧撑次数不断增加，修南的动作也越来越标准，越来越科学合理。
这一切都是十五天自律人生效果。
【效果5.状态固化：在十五天自律人生过程中，系统会自动固定最佳锻炼效果，“最佳锻炼效果”即是你的下限】
这也就意味着，卡修锻炼动作只会越来越标准，锻炼效果只会越来越好！
他的下限和上限是一模一样的。
刚刚锻炼没多长时间，卡修就掌握了俯卧撑要义。首先双腿紧绷，然后双手和肩膀同宽，双手手掌撑在地上臀部和腹部肌肉要收紧。整个身体和地面保持平行，然后向前慢慢上浮再往下压。
「你完成俯卧撑：4470次」
「你完成俯卧撑：4500次」
卡修停止了锻炼，他分五组，总共做了一百五十个俯卧撑。乘以三十倍直接变成四千五百个，增幅相当的夸张。
接下来他还进行了其他锻炼。包括但不限于深蹲、引体向上、桥、平卧直举腿、倒立撑等等之类的。大部分可以空手完成，小部分则需借助树干树枝。
这些锻炼动作来自于卡修所读过的一本书，据传创始者在监狱里度过了十九年，挖掘出了一套最古老的健身法。
总共有六艺十式，每个大类之中都有不同的细分，锻炼不一样的肌肉块。
据说锻炼到极致有以下效果。
俯卧撑：铠甲一般的胸肌与钢铁般的肱三头肌。
引体向上：仓门般的背部与大炮般的肱二头肌。
深蹲：升降机一般的大腿。
举腿：魔鬼六块。
桥：严阵以待的脊柱。
倒立撑：健康强力的肩膀。
看上去效果很夸张，但大概率没有那么厉害。它的优点是比较适合新手入门，有明确的升级目标，不但能锻炼实用肌肉，还能增强关节和肌腱的力量。
缺点也有不少，比如部分动作设计其实并不合理。不过卡修在无限精力，无限体力，全神贯注，灵感喷发，状态固化五个作用加持下。说不定真的能达到以上效果，拥有一副人体极限体魄！
接下来的时间是跳跃式的，只要没有遇到危险，时间加速都不会停下来。
修南趁着这段时间掏出了手机，躺在床上为下一章写了一个大致的开头。
他擅长利用碎片化的闲暇时间。
半个小时后，窗外阳光明媚。修南喝了口水，揉了下眼睛重新坐回椅子。
屏幕中，黑暗已经渐渐退去。太阳缓缓从地平线上升起，释放万千光芒。
「经过一夜时间的锻炼，杀手卡修的体魄得到了长足进步，请继续保持」
屏幕上快速的闪过一段话。
卡修重新回到岩洞前，将栅栏打开一角。然后直接进入到洞穴里躺下来。
不消片刻，旁边的雷牙醒了。
他没有叫醒卡修，而是脚步轻悄的出去了一趟。回来的时候手中就多了一根被烤熟的蛇肉，边缘则有一些焦黑。
蛇肉上还盖着某种植物的叶片和根茎，似乎在野外可以用这些东西调味。
“嘿，我的伙计，醒醒。”
雷牙叫醒卡修，并且把一半的蛇肉递给他，这就相当于是顿简易早饭了。
“吃吧，里面的寄生虫已经被高温火焰杀死了。对了，我好像还没教你如何生火，等中午的时候我再教你吧……”