第六章 体测报告
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时间倒退回昨天下午。
克洛普在自己的办公室里，正在审阅刚刚拿到的全队体测报告结果。
在他的旁边，体能教练组的全体成员都在，克洛普看完一个人的报告，就会把它传给体能教练们看。
他现在正盯着一个人的报告出神。
“奥利弗。”他说道。
奥利弗.巴特莱特凑了过来。
“你看这个。”克洛普将报告上的图表指给巴特莱特看。那是一幅展示该名球员在不同速度下的心率变化的图表。
“周易的？”巴特莱特问。
“嗯。”
巴特莱特将报告拿起来，看得很认真。
看完这一页，还往下翻。
翻完之后，他拿着报告对克洛普说：“我记得他刚刚进入青年队的时候，我们给他做过一次类似的体测……报告还在我那儿呢，等我去拿。”
说完他直接出了克洛普的办公室，其他的同事都抬头看着巴特莱特匆匆而去的背影，有些奇怪。
克洛普也没有解释，而是继续看起了下一份报告。
没过多久，巴特莱特拿着一份报告重新回到了克洛普的办公室。
然后他将两份报告翻到了同样的图表页面对照了一下，然后敲了敲报告：“嗯，心率方面变化明显。他的心率下降了。”
心率是运动员的一个重要指标，尤其是在体能方面。
有一个比较简单的比较法，那就是专业运动员，尤其是耐力方面的运动员，心率会比普通人的心率低。这是因为运动员经过专业训练之后，身体心脏自适应调整之后的结果。
所以通过检查一个人运动时的心率变化，就可以很容易看出来他究竟是不是合格的运动员，或者是否接受过专业的训练。
这一点在周易身上也得到了验证。
在他刚刚来到多特蒙德的时候，做过一次体检，那是入队体检。
其实那次体检的时候，周易就已经感受到了欧洲足球俱乐部的专业性。
以前他以为体检就是很简单的身高体重、耐力、速度等测试。
但实际上远比他想象的复杂。
队医询问了他的病史，以前是否动过什么手术，家族病史也要如实回答。因为周易以前并未效力过其他俱乐部，所以多特蒙德方面不能够向周易以前的俱乐部查询他的伤病史，这方面只能够靠周易自觉，如果周易要隐瞒什么，多特蒙德也很难知道。
不过周易除了感冒，也没什么伤病史，手术更是没有动过。
随后周易的生活习惯都被询问了个遍，比如每天几点钟睡觉，几点钟起床，睡眠质量怎么样，是好还是不好，做梦吗，梦做的都不多，是否有失眠等状况，喝不喝咖啡，喝了咖啡是否会对睡眠有什么影响，喝咖啡的频率是怎么样的，平时饮食习惯，口味轻重……
随后还做了心脏检查，包括心电图测试，心脏回音检测等。
同样还会进行尿检，检查蛋白质和酮类物质的情况，避免出现糖尿病等问题。
随后是肌肉和关节的检查，理疗师会评估每一个关节的活动范围，并且与正常值进行比较。
肌肉强度也非常重要，比如双腿肌肉存在一定的不平衡情况，这种情况可能会影响球员长距离跑动的能力。
抽血也是必不可少的。在体检前抽一次，体检之后再抽一次。
从血液的检测结果中可以看出球员的肾脏功能、维生素的摄取，以及在运动过程中这些指标的变化。
有氧运动的能力和无氧运动的能力是足球运动员非常重要的指标，这方面测试自然也不会少。周易被要求在这种测试中尽量测试自己的极限。
周易当时就带着类似于飞行员的氧气面罩，身上贴满了电极，在跑步机上进行强度非常大的奔跑，步频和跑步机跑道角度不断连续变化。
这种跑动能够分析出周易的有氧代谢能力，就是在运动的时候利用多少氧气的能力。
除了这些身体方面的检查之外，还有牙齿检查和智力测试。
这些东西都是周易以前没想到的，但在体检中全都经历过的。
而现在巴特莱特要比较的就是周易在刚刚入队时体检的结果和现在体检的结果。
短短八个月时间，周易的心率有明显变化，无论是在运动时还是在休息时，他的心率都比以前变慢了。
而这是体能的重要指标。
简单来说，人体在进行剧烈运动的时候，代谢率会急剧增加，心脏将不得不动用储备力，通过增加每分钟心搏出量来满足机体代谢率增加的需求。所谓每分钟心搏出量也就是心脏一侧心室收缩膨出一次射出的血量。
而血液是负责给全身器官、组织供氧的，所以每分钟心搏出量也可以理解为一个人每次心跳时的输出能量。
汽车发动机活塞每次抽插所做的功，就类似于人类的每分心搏出量。
发动机的功率越高，动力越做，人心搏出量越多，输出能量就越大，于是运动能力就越出色。
在运动的时候，和不运动时的安静状态相比，每分钟心输出量将增加四到六倍甚至更多。
一般来说，普通人在剧烈运动的时候，会通过加快心率来增加心输出量，这也是为什么普通人在剧烈运动的时候会感到心跳很快。因为心脏不加速收缩膨胀，就没办法增加供氧量。
正常的时候心脏每次起搏的时候的出血量是大约七十到八十毫升，运动时每期博出量增加数倍之后，心脏将承受巨大的负荷。所以未经专业训练的普通人不能长时间保持这种高负荷的运动，容易导致心脏骤停等意外情况，严重的话会猝死。
不过心脏是可以通过训练来改变的。
长期的高负荷耐力训练，心脏的心腔扩大及心室壁增厚，心率也会降低。
球员在训练和比赛时一直处于交感神经兴奋状态——交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要——同时反射性引起迷走神经张力持续性增高——迷走神经支配心脏等器官的感觉、运动以及腺体的分泌。
心率减慢对于运动的好处是可以减少心肌的耗氧量，毕竟心脏起搏也是需要氧气供应能量的。如果心跳太快了，就会消耗掉更多的能量和氧气，这样供应到身体其他部位的能量就少了。这就是为什么要让心率变慢的原因。
心率变慢，心肌耗氧量减少，同时使舒张期延长，增加舒张期冠脉的灌注时间，增加心肌的氧气供应。
有数据统计，职业球员的心率普遍都要比普通人低，他们在安静或者睡眠时的心率是每分钟四十次，这不是特殊现象。
所以从心率就可以看得出来一个球员的运动水平。
周易的心率变化说明他的运动能力增强了，或者具体来说是耐力增加了。因为心率变慢基本上都和耐力运动有关。
这其实是很正常的，任何人经过系统科学的训练，都可以降低心率，这是人体自我调节的一种体现。
不过有些人的自我调节适应能力比较强，而有些人比较差。
现在周易的两份体检报告摆在克洛普和巴特莱特两个人面前，他们发现周易在体能方面的进步还是挺大的。
要知道，在八个月前，周易还是一个从未接受过专业系统体能训练的业余菜鸟，而八个月之后，他的体能状况已经大大改善了。这种改善的幅度超过了周易的肌肉力量——两次体检里也有肌肉力量的检查，这方面周易的进步就比较小了。
这说明周易是一个在体能方面有很大潜力可以挖的人。
这对于克洛普来说是一件好事儿，让他对于周易的前途更看好了。
因为他心目中的周易的未来，所有能力都是建立在充沛的体能基础上的。
无论是周易的踢球风格，还是克洛普自己所执教的多特蒙德，都要求有大量的体能支撑。
如果周易是一个无论怎么训练，体能增加都比较缓慢，并不以体能见长的球员，那克洛普对于周易的评价就要下调，当初自己亲自拍板买他的决定也可能就是错误的。
虽然俱乐部并不会有什么太大的损失，并不是每个青年球员都能最终成才。但在看过周易的天赋之后，如果他没能最终成才，克洛普会很遗憾。因为周易那样的天赋，并不是随便什么天才球员都能有的……
这世界上中场球员千千万，世界级中场组织者也并非寥寥无几，可是能够像哈维那样踢球的只有哈维他自己。
※ ※ ※
“他的力量训练就按照全队的平均标准来吧，不需要额外增加了。”克洛普开始对整个体能教练组说，其实主要是对负责力量训练的旺勒说的。
旺勒点点头：“好的。反正那小子再怎么训练也不可能变成我这样的健美先生，他的肌肉类型不同，也许那小子是马拉松选手。”
一般来说，长跑运动员、马拉松运动员，很少会看到健壮的肌肉狂魔，他们往往都身材削瘦，手脚细长干枯，肌肉看起来并不多，但往往耐力却非常好。尤其是肯尼亚的那些长跑运动员们，一个个看起来就跟营养不良一样，却可以称霸长跑届。这肯定不是因为肯尼亚人都普遍缺乏营养……
“但对于他的体能训练，我们可以有更多的要求。”克洛普转向巴特莱特。
“没问题。在体能方面，我认为周易算是天赋型球员。”巴特莱特说道。
天赋运动员比普通运动员来说，能够维持较高的训练强度，并且完成较大的训练量。因为他们的恢复周期比普通运动员要短。
随后，在克洛普和体能教练组的讨论中，属于周易个人的体能训练计划就这么出炉了。(未完待续。)
时间倒退回昨天下午。
克洛普在自己的办公室里，正在审阅刚刚拿到的全队体测报告结果。
在他的旁边，体能教练组的全体成员都在，克洛普看完一个人的报告，就会把它传给体能教练们看。
他现在正盯着一个人的报告出神。
“奥利弗。”他说道。
奥利弗.巴特莱特凑了过来。
“你看这个。”克洛普将报告上的图表指给巴特莱特看。那是一幅展示该名球员在不同速度下的心率变化的图表。
“周易的？”巴特莱特问。
“嗯。”
巴特莱特将报告拿起来，看得很认真。
看完这一页，还往下翻。
翻完之后，他拿着报告对克洛普说：“我记得他刚刚进入青年队的时候，我们给他做过一次类似的体测……报告还在我那儿呢，等我去拿。”
说完他直接出了克洛普的办公室，其他的同事都抬头看着巴特莱特匆匆而去的背影，有些奇怪。
克洛普也没有解释，而是继续看起了下一份报告。
没过多久，巴特莱特拿着一份报告重新回到了克洛普的办公室。
然后他将两份报告翻到了同样的图表页面对照了一下，然后敲了敲报告：“嗯，心率方面变化明显。他的心率下降了。”
心率是运动员的一个重要指标，尤其是在体能方面。
有一个比较简单的比较法，那就是专业运动员，尤其是耐力方面的运动员，心率会比普通人的心率低。这是因为运动员经过专业训练之后，身体心脏自适应调整之后的结果。
所以通过检查一个人运动时的心率变化，就可以很容易看出来他究竟是不是合格的运动员，或者是否接受过专业的训练。
这一点在周易身上也得到了验证。
在他刚刚来到多特蒙德的时候，做过一次体检，那是入队体检。
其实那次体检的时候，周易就已经感受到了欧洲足球俱乐部的专业性。
以前他以为体检就是很简单的身高体重、耐力、速度等测试。
但实际上远比他想象的复杂。
队医询问了他的病史，以前是否动过什么手术，家族病史也要如实回答。因为周易以前并未效力过其他俱乐部，所以多特蒙德方面不能够向周易以前的俱乐部查询他的伤病史，这方面只能够靠周易自觉，如果周易要隐瞒什么，多特蒙德也很难知道。
不过周易除了感冒，也没什么伤病史，手术更是没有动过。
随后周易的生活习惯都被询问了个遍，比如每天几点钟睡觉，几点钟起床，睡眠质量怎么样，是好还是不好，做梦吗，梦做的都不多，是否有失眠等状况，喝不喝咖啡，喝了咖啡是否会对睡眠有什么影响，喝咖啡的频率是怎么样的，平时饮食习惯，口味轻重……
随后还做了心脏检查，包括心电图测试，心脏回音检测等。
同样还会进行尿检，检查蛋白质和酮类物质的情况，避免出现糖尿病等问题。
随后是肌肉和关节的检查，理疗师会评估每一个关节的活动范围，并且与正常值进行比较。
肌肉强度也非常重要，比如双腿肌肉存在一定的不平衡情况，这种情况可能会影响球员长距离跑动的能力。
抽血也是必不可少的。在体检前抽一次，体检之后再抽一次。
从血液的检测结果中可以看出球员的肾脏功能、维生素的摄取，以及在运动过程中这些指标的变化。
有氧运动的能力和无氧运动的能力是足球运动员非常重要的指标，这方面测试自然也不会少。周易被要求在这种测试中尽量测试自己的极限。
周易当时就带着类似于飞行员的氧气面罩，身上贴满了电极，在跑步机上进行强度非常大的奔跑，步频和跑步机跑道角度不断连续变化。
这种跑动能够分析出周易的有氧代谢能力，就是在运动的时候利用多少氧气的能力。
除了这些身体方面的检查之外，还有牙齿检查和智力测试。
这些东西都是周易以前没想到的，但在体检中全都经历过的。
而现在巴特莱特要比较的就是周易在刚刚入队时体检的结果和现在体检的结果。
短短八个月时间，周易的心率有明显变化，无论是在运动时还是在休息时，他的心率都比以前变慢了。
而这是体能的重要指标。
简单来说，人体在进行剧烈运动的时候，代谢率会急剧增加，心脏将不得不动用储备力，通过增加每分钟心搏出量来满足机体代谢率增加的需求。所谓每分钟心搏出量也就是心脏一侧心室收缩膨出一次射出的血量。
而血液是负责给全身器官、组织供氧的，所以每分钟心搏出量也可以理解为一个人每次心跳时的输出能量。
汽车发动机活塞每次抽插所做的功，就类似于人类的每分心搏出量。
发动机的功率越高，动力越做，人心搏出量越多，输出能量就越大，于是运动能力就越出色。
在运动的时候，和不运动时的安静状态相比，每分钟心输出量将增加四到六倍甚至更多。
一般来说，普通人在剧烈运动的时候，会通过加快心率来增加心输出量，这也是为什么普通人在剧烈运动的时候会感到心跳很快。因为心脏不加速收缩膨胀，就没办法增加供氧量。
正常的时候心脏每次起搏的时候的出血量是大约七十到八十毫升，运动时每期博出量增加数倍之后，心脏将承受巨大的负荷。所以未经专业训练的普通人不能长时间保持这种高负荷的运动，容易导致心脏骤停等意外情况，严重的话会猝死。
不过心脏是可以通过训练来改变的。
长期的高负荷耐力训练，心脏的心腔扩大及心室壁增厚，心率也会降低。
球员在训练和比赛时一直处于交感神经兴奋状态——交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要——同时反射性引起迷走神经张力持续性增高——迷走神经支配心脏等器官的感觉、运动以及腺体的分泌。
心率减慢对于运动的好处是可以减少心肌的耗氧量，毕竟心脏起搏也是需要氧气供应能量的。如果心跳太快了，就会消耗掉更多的能量和氧气，这样供应到身体其他部位的能量就少了。这就是为什么要让心率变慢的原因。
心率变慢，心肌耗氧量减少，同时使舒张期延长，增加舒张期冠脉的灌注时间，增加心肌的氧气供应。
有数据统计，职业球员的心率普遍都要比普通人低，他们在安静或者睡眠时的心率是每分钟四十次，这不是特殊现象。
所以从心率就可以看得出来一个球员的运动水平。
周易的心率变化说明他的运动能力增强了，或者具体来说是耐力增加了。因为心率变慢基本上都和耐力运动有关。
这其实是很正常的，任何人经过系统科学的训练，都可以降低心率，这是人体自我调节的一种体现。
不过有些人的自我调节适应能力比较强，而有些人比较差。
现在周易的两份体检报告摆在克洛普和巴特莱特两个人面前，他们发现周易在体能方面的进步还是挺大的。
要知道，在八个月前，周易还是一个从未接受过专业系统体能训练的业余菜鸟，而八个月之后，他的体能状况已经大大改善了。这种改善的幅度超过了周易的肌肉力量——两次体检里也有肌肉力量的检查，这方面周易的进步就比较小了。
这说明周易是一个在体能方面有很大潜力可以挖的人。
这对于克洛普来说是一件好事儿，让他对于周易的前途更看好了。
因为他心目中的周易的未来，所有能力都是建立在充沛的体能基础上的。
无论是周易的踢球风格，还是克洛普自己所执教的多特蒙德，都要求有大量的体能支撑。
如果周易是一个无论怎么训练，体能增加都比较缓慢，并不以体能见长的球员，那克洛普对于周易的评价就要下调，当初自己亲自拍板买他的决定也可能就是错误的。
虽然俱乐部并不会有什么太大的损失，并不是每个青年球员都能最终成才。但在看过周易的天赋之后，如果他没能最终成才，克洛普会很遗憾。因为周易那样的天赋，并不是随便什么天才球员都能有的……
这世界上中场球员千千万，世界级中场组织者也并非寥寥无几，可是能够像哈维那样踢球的只有哈维他自己。
※ ※ ※
“他的力量训练就按照全队的平均标准来吧，不需要额外增加了。”克洛普开始对整个体能教练组说，其实主要是对负责力量训练的旺勒说的。
旺勒点点头：“好的。反正那小子再怎么训练也不可能变成我这样的健美先生，他的肌肉类型不同，也许那小子是马拉松选手。”
一般来说，长跑运动员、马拉松运动员，很少会看到健壮的肌肉狂魔，他们往往都身材削瘦，手脚细长干枯，肌肉看起来并不多，但往往耐力却非常好。尤其是肯尼亚的那些长跑运动员们，一个个看起来就跟营养不良一样，却可以称霸长跑届。这肯定不是因为肯尼亚人都普遍缺乏营养……
“但对于他的体能训练，我们可以有更多的要求。”克洛普转向巴特莱特。
“没问题。在体能方面，我认为周易算是天赋型球员。”巴特莱特说道。
天赋运动员比普通运动员来说，能够维持较高的训练强度，并且完成较大的训练量。因为他们的恢复周期比普通运动员要短。
随后，在克洛普和体能教练组的讨论中，属于周易个人的体能训练计划就这么出炉了。(未完待续。)