101.雨中的风景
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101.雨中的风景
望着同学们虽然还嫌稚嫩却充满坚毅的脸，听着那铿锵有力、气壮山河的回答，冷血的血液似乎也沸腾起来。他抹了一把额头前面的雨水，以便能够看得更清楚一些，然后大声喊道：“同学们，今天，咱们就在大雨之中进行一次跑步训练！我先把口令和要领告诉你们，跑步走的口令是跑步——走！”
冷血喊了一遍之后，又说：“跑步走的要领是听到领令，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上，拳头提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。好，你们做一做这个动作！”说完，他便跑到同学们身边，一一去看同学们的姿势。
见同学们都掌握了这个姿势，便又继续讲道：“你们听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。”
讲完这一段话，他又跑到同学们身边，近距离纠正一些不合规范的姿势，然后高声说道：“记住，在跑步时，你们行进的速度每分钟要保持在每分钟一百七十到一百八十步！”
担心同学们记不住他讲的话，冷血又吼叫着重复了一遍，他的嗓音已经变得有些沙哑。但是他的音量却一直不减，他向着同学们喊道：“左转弯，目的地，跑道。咱们先练三千米齐步跑！”
在宽阔的跑道上，在漫天的雨水中，同学们踏着遍地的泥泞，齐步跑着。肆虐的的风，阻挡不了他们前进的脚步；狂暴的雨，浇灭不了他们心头的火焰；天地之间的水汽，遮挡不了他们矫健的身影。他们就是风雨中最美丽最迷人的一道风景！
冷血跟在同学们身侧，不时喊着：“一二一，一二一，一二三四！”这样喊过了一段时间之后，他又向着同学们喊道，“好，你们跟着我喊口号！记住，要大声喊！全力喊！喊出军人的气势！喊出军人的力量！要喊得地动山摇！要喊得气势磅礴！要喊得震撼人心！你们记住了吗？”
同学们异口同声回答道：“记住了！”
“那好，你们跟着我一起喊！服从命令，听从指挥！团结互助，扬我军威！”冷血用他那沙哑了声音喊道。
同学们便跟着齐声呐喊：“服从命令，听从指挥！团结互助，扬我军威！”
同学们齐声呐喊，声音惊天动地，颇有气壮山河之势。那声音，撼人心魄，回荡天地，惊得狂暴的雨竟然很快停了下来。不一会儿，把那漫天的乌云也惊得散了。又过了一会儿，把那太阳竟然也惊得探出了头来。
没有了大雨的浇注，同学们跑去步来似乎容易了些，可是脚下积聚的雨水却还是没过了脚面，一跑起来，便飞溅起一团团水花，在阳光的映射折射下，现出瑰丽的光彩，有着说不出的美丽。可惜，这样美丽动人的风景，却没有人来拍摄，同学们只能美丽着自己的美丽，让他们的风采在辽阔的训练场上绽放。
三千米的距离并不是很长，可是因为刚刚下过雨，遍地都是积水，遍地都是泥泞，要跑完这一段路程，也并不容易。好在有精神力量的鼓舞，同学们终于还是把这样一段路跑完了。
经过了十分钟的休息之后，冷血又把队伍集合起来，向着他们说道：“同学们，刚才咱们进行了三千米的齐步跑，同学们都坚持下来了，这很好！可是你们的体能很差，作为一个军人，作为一个警察，要想打败敌人，制服犯罪，自己首先要有良好的体能！别的我就不再多说了，下面，咱们就进行最基本的体能训练——越野跑！”
冷血扫视了一眼浑身湿漉漉站得笔直的同学们，说道：“现在就让你们学习特种部队那样每人负重四十公斤越野十公里二十公里——”望着一个个脸色陡然惨变的同学们，冷血拉长了的声音猛然加快，“你们是做不到的！现在，咱们先进行徒手五千米的训练！”
望着同学们脸色陡然轻松又继而变得苦涩的脸，冷血继续说道：“越野跑不仅能提高你们身体的耐久力，锻炼内脏器官，还能培养你们勇敢顽强以及吃苦耐劳的优良品质，所以你们不要怕！这一次，咱们不再齐步跑，而是自由跑，目标——围绕打靶场跑两圈，然后再回到这里集合，谁先跑完谁先休息！我希望你们任何人都要坚持到底，不要放弃，你们能做到吗？”
“能！”同学们高声回应。
冷血又讲了一些越野中注意的问题，然后喊道：“那好！开始——跑！”
冷血一声令下，同学们便脚下溅起一团团水花，风驰电掣般向打靶场冲去。
刚开始的时候，许多同学并没有按冷血指导的那样，注意匀速，放松、协调，身体重心平稳，跑姿轻松。开始可以稍快一点，但不要用全力。脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。他们先前跑得很快，可是跑了一段时间、路程不足五百米后，速度便慢了下来。
安可跟在队伍的后面，并没有急着追赶，而是和苏琪、萧雅、吴赛楠一起匀速跑着。跑了大约一千米时，苏琪便开始喊累，安琪便告诉她按照冷血讲的那样注意呼吸，向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。苏琪喘着气说做不到。安琪便让她改成二步一呼二步一吸。苏琪觉得好了些，几个人便又一齐向前面跑去。
这时候，从云层中钻出来的太阳变得很强了，阳光也变得炽烈起来，过了一段时间之后，安可她们身上湿漉漉的衣服慢慢变得干了，不再像先前那样紧紧地贴在身上，让人感觉舒服了些。可是又过了一段时间，却又感觉热了起来。
一千五百米之后，冲在前面的都是男生，后面的都是女生了。一些男生在经过安可她们身边的时候，都不住地向安可她们这边望，然后才恋恋不舍地向前跑去。跑了几步后，又回过头来看，惹得苏琪秀目圆睁，狠狠地瞪了他们几眼之后才扭头向前跑去。有几个男生还冲她们笑笑，见到苏琪等人的怒目，才识趣地笑着跑开了。
又跑了一阵子，苏琪捂着肚子说肚子疼，安可问她要不要紧，苏琪一只手捂住肚子，一只手摆着，气喘吁吁地说：“我跟不上了，你们先跑吧，我在后面慢慢跟！”
安可便和萧雅、吴赛楠一道向前跑去。太阳的热力又显现出来了，安可她们身上的衣服不但已经干透，而且，汗水都已经开始出来了。跑完了差不多一半路程的时候，萧雅说自己也跑不动了。
安可望着满脸香汗淋漓的萧雅，关切地问她：“萧雅，能不能坚持住？”
萧雅捋了捋搭在腮边成绺的秀发，娇喘嘘嘘地说：“我，我不行了，你们跑吧！”
安可和吴赛楠看了看萧雅，说了声：“萧雅，你在后面跟着，我们跑完后再回来接你！”
这时候，陆陆续续有很多同学掉队了，包括一些男生也落在了后面。安可和吴赛楠赶到他们身边的时候，那些男生望着她们，小声说道：“看，咱们的高考女神赶上来了，咱们加把劲，可不能让她超过咱们！”
吴赛楠看了一眼安可，低声说：“超过他们！”
安可会意，两人便一起加速，想要超过那几个男生。
那几个男生见了，相互一递眼色，也十分默契地开始咬牙加速。
101.雨中的风景
望着同学们虽然还嫌稚嫩却充满坚毅的脸，听着那铿锵有力、气壮山河的回答，冷血的血液似乎也沸腾起来。他抹了一把额头前面的雨水，以便能够看得更清楚一些，然后大声喊道：“同学们，今天，咱们就在大雨之中进行一次跑步训练！我先把口令和要领告诉你们，跑步走的口令是跑步——走！”
冷血喊了一遍之后，又说：“跑步走的要领是听到领令，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上，拳头提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。好，你们做一做这个动作！”说完，他便跑到同学们身边，一一去看同学们的姿势。
见同学们都掌握了这个姿势，便又继续讲道：“你们听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。”
讲完这一段话，他又跑到同学们身边，近距离纠正一些不合规范的姿势，然后高声说道：“记住，在跑步时，你们行进的速度每分钟要保持在每分钟一百七十到一百八十步！”
担心同学们记不住他讲的话，冷血又吼叫着重复了一遍，他的嗓音已经变得有些沙哑。但是他的音量却一直不减，他向着同学们喊道：“左转弯，目的地，跑道。咱们先练三千米齐步跑！”
在宽阔的跑道上，在漫天的雨水中，同学们踏着遍地的泥泞，齐步跑着。肆虐的的风，阻挡不了他们前进的脚步；狂暴的雨，浇灭不了他们心头的火焰；天地之间的水汽，遮挡不了他们矫健的身影。他们就是风雨中最美丽最迷人的一道风景！
冷血跟在同学们身侧，不时喊着：“一二一，一二一，一二三四！”这样喊过了一段时间之后，他又向着同学们喊道，“好，你们跟着我喊口号！记住，要大声喊！全力喊！喊出军人的气势！喊出军人的力量！要喊得地动山摇！要喊得气势磅礴！要喊得震撼人心！你们记住了吗？”
同学们异口同声回答道：“记住了！”
“那好，你们跟着我一起喊！服从命令，听从指挥！团结互助，扬我军威！”冷血用他那沙哑了声音喊道。
同学们便跟着齐声呐喊：“服从命令，听从指挥！团结互助，扬我军威！”
同学们齐声呐喊，声音惊天动地，颇有气壮山河之势。那声音，撼人心魄，回荡天地，惊得狂暴的雨竟然很快停了下来。不一会儿，把那漫天的乌云也惊得散了。又过了一会儿，把那太阳竟然也惊得探出了头来。
没有了大雨的浇注，同学们跑去步来似乎容易了些，可是脚下积聚的雨水却还是没过了脚面，一跑起来，便飞溅起一团团水花，在阳光的映射折射下，现出瑰丽的光彩，有着说不出的美丽。可惜，这样美丽动人的风景，却没有人来拍摄，同学们只能美丽着自己的美丽，让他们的风采在辽阔的训练场上绽放。
三千米的距离并不是很长，可是因为刚刚下过雨，遍地都是积水，遍地都是泥泞，要跑完这一段路程，也并不容易。好在有精神力量的鼓舞，同学们终于还是把这样一段路跑完了。
经过了十分钟的休息之后，冷血又把队伍集合起来，向着他们说道：“同学们，刚才咱们进行了三千米的齐步跑，同学们都坚持下来了，这很好！可是你们的体能很差，作为一个军人，作为一个警察，要想打败敌人，制服犯罪，自己首先要有良好的体能！别的我就不再多说了，下面，咱们就进行最基本的体能训练——越野跑！”
冷血扫视了一眼浑身湿漉漉站得笔直的同学们，说道：“现在就让你们学习特种部队那样每人负重四十公斤越野十公里二十公里——”望着一个个脸色陡然惨变的同学们，冷血拉长了的声音猛然加快，“你们是做不到的！现在，咱们先进行徒手五千米的训练！”
望着同学们脸色陡然轻松又继而变得苦涩的脸，冷血继续说道：“越野跑不仅能提高你们身体的耐久力，锻炼内脏器官，还能培养你们勇敢顽强以及吃苦耐劳的优良品质，所以你们不要怕！这一次，咱们不再齐步跑，而是自由跑，目标——围绕打靶场跑两圈，然后再回到这里集合，谁先跑完谁先休息！我希望你们任何人都要坚持到底，不要放弃，你们能做到吗？”
“能！”同学们高声回应。
冷血又讲了一些越野中注意的问题，然后喊道：“那好！开始——跑！”
冷血一声令下，同学们便脚下溅起一团团水花，风驰电掣般向打靶场冲去。
刚开始的时候，许多同学并没有按冷血指导的那样，注意匀速，放松、协调，身体重心平稳，跑姿轻松。开始可以稍快一点，但不要用全力。脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。他们先前跑得很快，可是跑了一段时间、路程不足五百米后，速度便慢了下来。
安可跟在队伍的后面，并没有急着追赶，而是和苏琪、萧雅、吴赛楠一起匀速跑着。跑了大约一千米时，苏琪便开始喊累，安琪便告诉她按照冷血讲的那样注意呼吸，向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。苏琪喘着气说做不到。安琪便让她改成二步一呼二步一吸。苏琪觉得好了些，几个人便又一齐向前面跑去。
这时候，从云层中钻出来的太阳变得很强了，阳光也变得炽烈起来，过了一段时间之后，安可她们身上湿漉漉的衣服慢慢变得干了，不再像先前那样紧紧地贴在身上，让人感觉舒服了些。可是又过了一段时间，却又感觉热了起来。
一千五百米之后，冲在前面的都是男生，后面的都是女生了。一些男生在经过安可她们身边的时候，都不住地向安可她们这边望，然后才恋恋不舍地向前跑去。跑了几步后，又回过头来看，惹得苏琪秀目圆睁，狠狠地瞪了他们几眼之后才扭头向前跑去。有几个男生还冲她们笑笑，见到苏琪等人的怒目，才识趣地笑着跑开了。
又跑了一阵子，苏琪捂着肚子说肚子疼，安可问她要不要紧，苏琪一只手捂住肚子，一只手摆着，气喘吁吁地说：“我跟不上了，你们先跑吧，我在后面慢慢跟！”
安可便和萧雅、吴赛楠一道向前跑去。太阳的热力又显现出来了，安可她们身上的衣服不但已经干透，而且，汗水都已经开始出来了。跑完了差不多一半路程的时候，萧雅说自己也跑不动了。
安可望着满脸香汗淋漓的萧雅，关切地问她：“萧雅，能不能坚持住？”
萧雅捋了捋搭在腮边成绺的秀发，娇喘嘘嘘地说：“我，我不行了，你们跑吧！”
安可和吴赛楠看了看萧雅，说了声：“萧雅，你在后面跟着，我们跑完后再回来接你！”
这时候，陆陆续续有很多同学掉队了，包括一些男生也落在了后面。安可和吴赛楠赶到他们身边的时候，那些男生望着她们，小声说道：“看，咱们的高考女神赶上来了，咱们加把劲，可不能让她超过咱们！”
吴赛楠看了一眼安可，低声说：“超过他们！”
安可会意，两人便一起加速，想要超过那几个男生。
那几个男生见了，相互一递眼色，也十分默契地开始咬牙加速。