33.第33章 训练
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现在已经接近于中午时分,孙石讷提出出去吃一顿,反正他现在还是有点钱的,至少吃顿饭的钱还是有的。
“你表姐是不是认为我是你的女朋友啊?”伊静突然开口问道。
孙石讷一愣,这个伊静还真是一个天不拍地不怕的女强人,这样的问题都能直接问出来。
“是的啊,她误会了。”孙石讷可是很担心伊静会给自己一下子。
“你怎么解释的啊?”伊静非常好奇的问道。
“我说你这样的条件我可追求不上。”孙石讷所谓的条件当然不仅仅指伊静长得漂亮,还指伊静家世好。
“我什么条件啊?你居然说追不上。”伊静一直都在隐瞒自己的身份,所以她理解的条件就是长得漂亮。
其实孙石讷长得不能算是很丑,反而因为他是运动员的关系,身材匀称,很耐看。
“大班长,你的条件你自己不清楚啊,一般人哪能配上你啊。”孙石讷半开玩笑的说道。
“那可不一定啊,你要是追求我的话,我还真要考虑一下。”伊静这话是笑着说的,搞的孙石讷也不清楚伊静到底是什么意思。
“真的?”孙石讷故意问道。
“也许吧。”伊静没有正面回答,而是笑着走开了。
要说孙石讷对伊静没有感觉,那肯定是骗人的,不管怎么说像伊静这样的大美女是个人都会喜欢的,只是孙石讷一直都提醒自己,伊静的条件不同,人家家里势力强大,而且如果没有算错的话,伊静会在下半年离开学校,转去其他学校去。
只当伊静开了一个不大不小的玩笑,孙石讷陪着伊静吃了一顿午饭,然后返回学校了。
现在的孙石讷已经成为学校里的名人,是学校宣传的学习对象,可以说只要孙石讷继续取得成绩,学校就会好好的照顾他,包括成绩也是这样。
孙石讷考虑了一下,他现在当务之急是学习英语,不管怎么说他以后还是要上国外混的,英语不好可不行。
所以接下来的几天,只要是英语课孙石讷都非常积极的来上课。
一个星期的时间非常短暂,孙石讷马上就要回到省队练习了。
因为全国大运会是在7月份举行,而全国田径大奖赛是在5月份进行,所以目前皖省田径队还是由王龙飞负责。
第一天训练主要以体能恢复训练为主,毕竟大家都休息了一段时间,体能不练好一切都是无用功。
第二天训练正式开始,王龙飞首先给孙石讷测试了一下100米的成绩,看样子没有下滑。
还有一个多月的时间就要开始全国田径大奖赛了,孙石讷一共报了三个项目,分别是100米、200米和100米接力,孙石讷现在100米基本不用练习了,只要保持就行了,而200米弯道技术还不行,还需要练习。
至于100米接力,那可差远了,至少交接棒技术孙石讷就完全不会,这可是需要一点一点练习的。
目前的交接棒技术有两种,一种是上挑式,一种是下压式。
上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出,掌心向后,虎口张开朝下,交棒者将接力棒以下向上挑的方式,送入接棒者手中。这种方式优点是接棒人向后伸手的动作比较自然,容易掌握。缺点是接棒后,手往往已握在棒的中部,跑动中也难调,容易造成掉棒。
下压式是接棒者手臂后伸,掌心向上,交棒者将接力棒前部由上向前下压,放入接棒者手中,这样接棒后不必再调整握棒位置,但接棒者手臂后伸动作不自然,容易紧张。
所以两种方式各有千秋,现在一般情况下都是两种交接方式混合使用,接力跑中总共要交接三次,第一次采用上挑式,第二次采用下压式,最后一次再次使用上挑式。
孙石讷目前直道技术强于弯道技术,所以王龙飞安排他跑第四棒,第四棒的好处就是只要接棒,不用交棒,这样孙石讷可以少练一个技术,节省点时间。
交接棒并不是简单的将棒交到对方手里就行了,交接棒区域总共有20米长,如果将这20米分为四个部分的话,第一个五米交接棒会造成起跑者没有达到理想的起跑速度,最后五米交接的话有有点太迟,容易犯规,只有在中间10米最好,这就需要队员之间的默契。
孙石讷先是简单的练习了一下交接棒技术,然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。
关飞是一个200米运动员,他将和孙石讷一起参加200米全国田径大奖赛。
“关飞,你的速度慢了。”由于是第一次配合,孙石讷和关飞完全不在一个点子上,特别是关飞,他无法适应孙石讷的速度,诚然孙石讷的不开启技能的话速度并不是很快,可是关飞的速度更加慢,也就是说孙石讷不开技能也能跑赢关飞。
“孙石讷你能不能放慢点脚步?”又一次失败,孙石讷速度快了点,直接跑出了交接区。
“教练,我也不想啊,可是比赛是争分夺秒的,要是比别人慢了点,可是很难追回来的。”孙石讷就算再笨也知道,交接棒时千万不能慢,慢了哪怕一点点也会造成非常大的后果。
“关飞,你速度再快点。”王龙飞觉得孙石讷说的有点道理,所以只能要求关飞速度快点了。
关飞撇撇嘴,不是他不想快,实在快不起来,他觉得自己已经达到了极限了,可是每次都和孙石讷慢半拍。
练习了一个上午,孙石讷和关飞的默契一直都不好,好像他们之间有什么东西阻碍着他们的发展。
王龙飞也很郁闷,这样下去可不行,不过好在时间还长着呢,还能慢慢的练习。
孙石讷也不能只练习交接棒一个,他还需要练习200米的弯道技术,王龙飞只能暂时先停止了孙石讷和关飞的练习,让孙石讷休息一下,下午还要去练习弯道技术呢。
“不要急,默契是慢慢培养的,时间还长着呢。”王龙飞怕孙石讷气馁,就安慰道。
“放心吧,我从今天开始就和关哥一屋了,培养一下默契。”在省队集训是不允许回家的,都住在宿舍,孙石讷一直都是单住,今天正好和关飞一屋,晚上也有个伴。
“可以,你们多接触一下,有利于默契的培养。”王龙飞也很赞同这个意见。
现在已经接近于中午时分,孙石讷提出出去吃一顿,反正他现在还是有点钱的,至少吃顿饭的钱还是有的。
“你表姐是不是认为我是你的女朋友啊?”伊静突然开口问道。
孙石讷一愣,这个伊静还真是一个天不拍地不怕的女强人,这样的问题都能直接问出来。
“是的啊,她误会了。”孙石讷可是很担心伊静会给自己一下子。
“你怎么解释的啊?”伊静非常好奇的问道。
“我说你这样的条件我可追求不上。”孙石讷所谓的条件当然不仅仅指伊静长得漂亮,还指伊静家世好。
“我什么条件啊?你居然说追不上。”伊静一直都在隐瞒自己的身份,所以她理解的条件就是长得漂亮。
其实孙石讷长得不能算是很丑,反而因为他是运动员的关系,身材匀称,很耐看。
“大班长,你的条件你自己不清楚啊,一般人哪能配上你啊。”孙石讷半开玩笑的说道。
“那可不一定啊,你要是追求我的话,我还真要考虑一下。”伊静这话是笑着说的,搞的孙石讷也不清楚伊静到底是什么意思。
“真的?”孙石讷故意问道。
“也许吧。”伊静没有正面回答,而是笑着走开了。
要说孙石讷对伊静没有感觉,那肯定是骗人的,不管怎么说像伊静这样的大美女是个人都会喜欢的,只是孙石讷一直都提醒自己,伊静的条件不同,人家家里势力强大,而且如果没有算错的话,伊静会在下半年离开学校,转去其他学校去。
只当伊静开了一个不大不小的玩笑,孙石讷陪着伊静吃了一顿午饭,然后返回学校了。
现在的孙石讷已经成为学校里的名人,是学校宣传的学习对象,可以说只要孙石讷继续取得成绩,学校就会好好的照顾他,包括成绩也是这样。
孙石讷考虑了一下,他现在当务之急是学习英语,不管怎么说他以后还是要上国外混的,英语不好可不行。
所以接下来的几天,只要是英语课孙石讷都非常积极的来上课。
一个星期的时间非常短暂,孙石讷马上就要回到省队练习了。
因为全国大运会是在7月份举行,而全国田径大奖赛是在5月份进行,所以目前皖省田径队还是由王龙飞负责。
第一天训练主要以体能恢复训练为主,毕竟大家都休息了一段时间,体能不练好一切都是无用功。
第二天训练正式开始,王龙飞首先给孙石讷测试了一下100米的成绩,看样子没有下滑。
还有一个多月的时间就要开始全国田径大奖赛了,孙石讷一共报了三个项目,分别是100米、200米和100米接力,孙石讷现在100米基本不用练习了,只要保持就行了,而200米弯道技术还不行,还需要练习。
至于100米接力,那可差远了,至少交接棒技术孙石讷就完全不会,这可是需要一点一点练习的。
目前的交接棒技术有两种,一种是上挑式,一种是下压式。
上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出,掌心向后,虎口张开朝下,交棒者将接力棒以下向上挑的方式,送入接棒者手中。这种方式优点是接棒人向后伸手的动作比较自然,容易掌握。缺点是接棒后,手往往已握在棒的中部,跑动中也难调,容易造成掉棒。
下压式是接棒者手臂后伸,掌心向上,交棒者将接力棒前部由上向前下压,放入接棒者手中,这样接棒后不必再调整握棒位置,但接棒者手臂后伸动作不自然,容易紧张。
所以两种方式各有千秋,现在一般情况下都是两种交接方式混合使用,接力跑中总共要交接三次,第一次采用上挑式,第二次采用下压式,最后一次再次使用上挑式。
孙石讷目前直道技术强于弯道技术,所以王龙飞安排他跑第四棒,第四棒的好处就是只要接棒,不用交棒,这样孙石讷可以少练一个技术,节省点时间。
交接棒并不是简单的将棒交到对方手里就行了,交接棒区域总共有20米长,如果将这20米分为四个部分的话,第一个五米交接棒会造成起跑者没有达到理想的起跑速度,最后五米交接的话有有点太迟,容易犯规,只有在中间10米最好,这就需要队员之间的默契。
孙石讷先是简单的练习了一下交接棒技术,然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。
关飞是一个200米运动员,他将和孙石讷一起参加200米全国田径大奖赛。
“关飞,你的速度慢了。”由于是第一次配合,孙石讷和关飞完全不在一个点子上,特别是关飞,他无法适应孙石讷的速度,诚然孙石讷的不开启技能的话速度并不是很快,可是关飞的速度更加慢,也就是说孙石讷不开技能也能跑赢关飞。
“孙石讷你能不能放慢点脚步?”又一次失败,孙石讷速度快了点,直接跑出了交接区。
“教练,我也不想啊,可是比赛是争分夺秒的,要是比别人慢了点,可是很难追回来的。”孙石讷就算再笨也知道,交接棒时千万不能慢,慢了哪怕一点点也会造成非常大的后果。
“关飞,你速度再快点。”王龙飞觉得孙石讷说的有点道理,所以只能要求关飞速度快点了。
关飞撇撇嘴,不是他不想快,实在快不起来,他觉得自己已经达到了极限了,可是每次都和孙石讷慢半拍。
练习了一个上午,孙石讷和关飞的默契一直都不好,好像他们之间有什么东西阻碍着他们的发展。
王龙飞也很郁闷,这样下去可不行,不过好在时间还长着呢,还能慢慢的练习。
孙石讷也不能只练习交接棒一个,他还需要练习200米的弯道技术,王龙飞只能暂时先停止了孙石讷和关飞的练习,让孙石讷休息一下,下午还要去练习弯道技术呢。
“不要急,默契是慢慢培养的,时间还长着呢。”王龙飞怕孙石讷气馁,就安慰道。
“放心吧,我从今天开始就和关哥一屋了,培养一下默契。”在省队集训是不允许回家的,都住在宿舍,孙石讷一直都是单住,今天正好和关飞一屋,晚上也有个伴。
“可以,你们多接触一下,有利于默契的培养。”王龙飞也很赞同这个意见。