第 41 章 夏训（感谢打赏，加更）
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2002年6月26日，中国巨人姚明，被NBA休斯顿火箭队在第一顺位选中。
NBA进入了一个新/纪/元。
中国篮球也进入了姚明的时代。
虽然中国足球史无前例地，不管是幸运也好，还是因为实力，进了世界杯的决赛圈，中国的足球事业似乎一下子达到了顶峰。
可惜，中国队早在6月13日，以0:3输给土耳其之后，就以小组全败的战绩，宣告世界杯之旅结束。
从那以后，中国体育，似乎就进入了篮球年代。
姚明成了中国的代名词。
休斯顿火箭成了中国人的主队，不管懂不懂篮球，喜不喜欢篮球，反正火箭队赢球，就是高兴，如果姚明还能打得不错，那就能高兴几天。
中国的体育媒体，也进入了新/纪/元。
不管是电视台，还是报纸，可劲儿地往美国，往休斯顿派前方记者。
电视上、报纸上，可劲儿地报道NBA、报道火箭、报道姚明，恨不得把他们短短不到六十年的历史，都给报道完，把他们一天二十四个小时的吃喝拉撒睡，都讲得清清楚楚。
中国体育媒体，把他们憋了几十年的热情，都通过姚明，通过NBA，发泄出来。
姚明的成功，也激励了陆笑风。
相比其他人盲目却也有些忐忑的期待，他还确定无疑地知道，姚明会成为明星。
而他自己还在上高中，还没准备好。
或许在中国的高中，他已经一枝独秀，没有对手了，可是还有更大的舞台、更广阔的世界，他还没有准备好，还没资格上台。
所以，这个夏天，这个暑假，他要继续努力。
每当心里有了懈怠之心，他就会把自己想象成NBA的那些球星。
速度，还能更快。
弹跳，可以更高。
力量，还要更强。
运球，能突破马刺队鲍文的防守吗？能躲过艾弗森的抢断吗？
传球，能像基德那样发现稍纵即逝的机会吗？能把球传到位吗？
投篮，两分能像乔丹那样准吗？三分能跟雷阿伦比吗？
一旦想到这些差距，陆笑风那一点点骄傲的心思，就会消失殆尽，老老实实待在健身房练身体，待在球馆练技术。
陈宇轩的腰伤，在美国治好了，过年之前就回了江城。
他倒是能够继续他的学业，可他爸爸陈志鹏，丢了工作，一时半会儿去那儿找呢？
正好陆笑风需要一个训练师，就向他发出了邀请。
周一到周五晚上，和周六半天的工作时间，陆笑风给他开了不能拒绝的工资，月薪5000元。
他本来就觉得欠了陆家天大的人情，正愁怎么报答呢，陆笑风给了他这么个机会，他当然满口答应。
所以，从年初开始，陆笑风的训练，就有了陈志鹏这个训练师。
陆笑风在健身房的训练量，超出了陈志鹏的想象，他完全无法理解，陆笑风怎么可以每天坚持那么大强度的训练。
出于好心和一个教练的职业操守，他试图劝阻陆笑风。
可陆笑风拒绝了他降低强度的建议，他只能应陆笑风的要求，给他设计针对性的训练内容，将工作重心更多放在球场上。
陈志鹏不愧是大学的篮球教练，在球场上还是有很多好东西的。
他给陆笑风重新设计了新的训练内容。
应陆笑风要求，为了提高运球难度和对抗性，除了简单的同时运两个球的换手和变向，又加了新的内容。
一手运球一手抛接网球，要求陆笑风在保持一只手快速运球的同时，另一只手将网球抛起，然后接住，抛接的时候，运球的节奏不能变，双手还要互换。
强度干扰下的运球，要求陆笑风运球的时候，与他发生肢体碰撞，避开他手上的干扰，同时用胯下变向、换手等动作，过掉他的防守，但却不允许用速度过人。
一手运球一手传接球，在同时运两球的基础上，按陈志鹏的指令，将其中一球单手传给他，然后又单手接住陈志鹏传回来的球，要求传接球时，另一只手的运球节奏不变。
单手俯卧撑运球，一只手按在球上，做俯卧撑动作，同时另一只手运球。
双手运球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的同时，双手运球，保持相同的节奏不变。
传球的练习，就要分持球时和运球时两种，分别又有固定目标和移动目标两种。
固定目标的传球，都还简单，只是练习弧度和力量，而移动目标的传球，就比较复杂。
半场内的，陈志鹏将球场标了很多个点，他随机移动到一个点的时候，要求陆笑风及时准确将球传到位。
又有高难度的单手传球训练内容，就是一手运球，一手抛接网球，却要留意着陈志鹏的走位，然后单手将球传给他，要求运球的节奏要有变化，抛接网球要稳，传球又要及时准确。
全场的快攻传球，就只有几个点，刚过中线一个点，三分线上一个点，三秒区边上一个点，要求陆笑风在陈志鹏到位的时候传球到位。
而投篮和篮板球的练习，是混在一起的，先是陆笑风运球之后的急停跳投，陈志鹏拿着海绵垫子守在篮下，要求陆笑风在陈志鹏的干扰下，要及时抢板，然后运到下一个点继续。
定点跳投，要求陆笑风跑到标记的地方，接陈志鹏的传球，快速出手投篮，然后也要抢板，再到下一个点。
既要设计训练内容，又要做陪练，陈志鹏的工作并不轻松。
他也不再年轻，陆笑风那么大的运动量，每天晚上，作为陪练的他其实也挺辛苦的，到了暑假，陆笑风开始全天候的训练。
虽然上午的健身房训练没让陈志鹏参加，但却多了一个下午的球场训练，还特意给他加了工资。
不过，陈志鹏还是被累趴下了。
经过连续几天的训练，陈志鹏的背伤犯了，那都是他学生时期的老伤，平时运动量小，还没事，跟着陆笑风每天操练，背上的肌肉就出现了僵硬的状况。
陆笑风只得让他在家先把伤养好再说，反正一个人训练，这么多年，他也习惯了。
陆笑风在球场上练了加速起跑和折返跑，又练了几个原地运球的内容，就开始个人控球移动训练。
在球场两侧放了几根柱子，模拟防守人，从一侧底角开始运球出发，到了柱子的地方就做出体前变向、胯下变向、背后换手变向、后撤步突破等动作，到了对面全力起跳上篮，抢板之后，从球场另一侧返回来，也要在障碍的地方变向，然后到了罚球线跳投。
按要求，陆笑风每次都要全速冲刺，以他的体能，设计的是连续十次来回为一组。
出了一身汗，正吃着香蕉补充能量，准备休息一下，继续训练，却看到了陈雨涵。
“你来干嘛？”
她一身运动装，宽松的T恤，短裤，运动鞋，倒是显得一双大长腿，更加长了。
2002年6月26日，中国巨人姚明，被NBA休斯顿火箭队在第一顺位选中。
NBA进入了一个新/纪/元。
中国篮球也进入了姚明的时代。
虽然中国足球史无前例地，不管是幸运也好，还是因为实力，进了世界杯的决赛圈，中国的足球事业似乎一下子达到了顶峰。
可惜，中国队早在6月13日，以0:3输给土耳其之后，就以小组全败的战绩，宣告世界杯之旅结束。
从那以后，中国体育，似乎就进入了篮球年代。
姚明成了中国的代名词。
休斯顿火箭成了中国人的主队，不管懂不懂篮球，喜不喜欢篮球，反正火箭队赢球，就是高兴，如果姚明还能打得不错，那就能高兴几天。
中国的体育媒体，也进入了新/纪/元。
不管是电视台，还是报纸，可劲儿地往美国，往休斯顿派前方记者。
电视上、报纸上，可劲儿地报道NBA、报道火箭、报道姚明，恨不得把他们短短不到六十年的历史，都给报道完，把他们一天二十四个小时的吃喝拉撒睡，都讲得清清楚楚。
中国体育媒体，把他们憋了几十年的热情，都通过姚明，通过NBA，发泄出来。
姚明的成功，也激励了陆笑风。
相比其他人盲目却也有些忐忑的期待，他还确定无疑地知道，姚明会成为明星。
而他自己还在上高中，还没准备好。
或许在中国的高中，他已经一枝独秀，没有对手了，可是还有更大的舞台、更广阔的世界，他还没有准备好，还没资格上台。
所以，这个夏天，这个暑假，他要继续努力。
每当心里有了懈怠之心，他就会把自己想象成NBA的那些球星。
速度，还能更快。
弹跳，可以更高。
力量，还要更强。
运球，能突破马刺队鲍文的防守吗？能躲过艾弗森的抢断吗？
传球，能像基德那样发现稍纵即逝的机会吗？能把球传到位吗？
投篮，两分能像乔丹那样准吗？三分能跟雷阿伦比吗？
一旦想到这些差距，陆笑风那一点点骄傲的心思，就会消失殆尽，老老实实待在健身房练身体，待在球馆练技术。
陈宇轩的腰伤，在美国治好了，过年之前就回了江城。
他倒是能够继续他的学业，可他爸爸陈志鹏，丢了工作，一时半会儿去那儿找呢？
正好陆笑风需要一个训练师，就向他发出了邀请。
周一到周五晚上，和周六半天的工作时间，陆笑风给他开了不能拒绝的工资，月薪5000元。
他本来就觉得欠了陆家天大的人情，正愁怎么报答呢，陆笑风给了他这么个机会，他当然满口答应。
所以，从年初开始，陆笑风的训练，就有了陈志鹏这个训练师。
陆笑风在健身房的训练量，超出了陈志鹏的想象，他完全无法理解，陆笑风怎么可以每天坚持那么大强度的训练。
出于好心和一个教练的职业操守，他试图劝阻陆笑风。
可陆笑风拒绝了他降低强度的建议，他只能应陆笑风的要求，给他设计针对性的训练内容，将工作重心更多放在球场上。
陈志鹏不愧是大学的篮球教练，在球场上还是有很多好东西的。
他给陆笑风重新设计了新的训练内容。
应陆笑风要求，为了提高运球难度和对抗性，除了简单的同时运两个球的换手和变向，又加了新的内容。
一手运球一手抛接网球，要求陆笑风在保持一只手快速运球的同时，另一只手将网球抛起，然后接住，抛接的时候，运球的节奏不能变，双手还要互换。
强度干扰下的运球，要求陆笑风运球的时候，与他发生肢体碰撞，避开他手上的干扰，同时用胯下变向、换手等动作，过掉他的防守，但却不允许用速度过人。
一手运球一手传接球，在同时运两球的基础上，按陈志鹏的指令，将其中一球单手传给他，然后又单手接住陈志鹏传回来的球，要求传接球时，另一只手的运球节奏不变。
单手俯卧撑运球，一只手按在球上，做俯卧撑动作，同时另一只手运球。
双手运球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的同时，双手运球，保持相同的节奏不变。
传球的练习，就要分持球时和运球时两种，分别又有固定目标和移动目标两种。
固定目标的传球，都还简单，只是练习弧度和力量，而移动目标的传球，就比较复杂。
半场内的，陈志鹏将球场标了很多个点，他随机移动到一个点的时候，要求陆笑风及时准确将球传到位。
又有高难度的单手传球训练内容，就是一手运球，一手抛接网球，却要留意着陈志鹏的走位，然后单手将球传给他，要求运球的节奏要有变化，抛接网球要稳，传球又要及时准确。
全场的快攻传球，就只有几个点，刚过中线一个点，三分线上一个点，三秒区边上一个点，要求陆笑风在陈志鹏到位的时候传球到位。
而投篮和篮板球的练习，是混在一起的，先是陆笑风运球之后的急停跳投，陈志鹏拿着海绵垫子守在篮下，要求陆笑风在陈志鹏的干扰下，要及时抢板，然后运到下一个点继续。
定点跳投，要求陆笑风跑到标记的地方，接陈志鹏的传球，快速出手投篮，然后也要抢板，再到下一个点。
既要设计训练内容，又要做陪练，陈志鹏的工作并不轻松。
他也不再年轻，陆笑风那么大的运动量，每天晚上，作为陪练的他其实也挺辛苦的，到了暑假，陆笑风开始全天候的训练。
虽然上午的健身房训练没让陈志鹏参加，但却多了一个下午的球场训练，还特意给他加了工资。
不过，陈志鹏还是被累趴下了。
经过连续几天的训练，陈志鹏的背伤犯了，那都是他学生时期的老伤，平时运动量小，还没事，跟着陆笑风每天操练，背上的肌肉就出现了僵硬的状况。
陆笑风只得让他在家先把伤养好再说，反正一个人训练，这么多年，他也习惯了。
陆笑风在球场上练了加速起跑和折返跑，又练了几个原地运球的内容，就开始个人控球移动训练。
在球场两侧放了几根柱子，模拟防守人，从一侧底角开始运球出发，到了柱子的地方就做出体前变向、胯下变向、背后换手变向、后撤步突破等动作，到了对面全力起跳上篮，抢板之后，从球场另一侧返回来，也要在障碍的地方变向，然后到了罚球线跳投。
按要求，陆笑风每次都要全速冲刺，以他的体能，设计的是连续十次来回为一组。
出了一身汗，正吃着香蕉补充能量，准备休息一下，继续训练，却看到了陈雨涵。
“你来干嘛？”
她一身运动装，宽松的T恤，短裤，运动鞋，倒是显得一双大长腿，更加长了。